Галина Кныш

Иногда всё начинается с маленьких сигналов. Утром встаёшь, а ноги будто перестали быть частью тела: колени скрипят, стопы не слушаются, походка становится осторожной, как у человека, шагающего по тонкому льду. Лестница превращается в испытание, магазин за углом – в экспедицию, а мысль «я просто старею» кажется окончательной. Но на самом деле – нет. Старость – это не приговор, а сигнал. Сигнал того, что тело требует внимания, правильного питания и заботы. После шестидесяти каждая клетка требует «живых» веществ – белка, витаминов, минералов, жиров, антиоксидантов. Организм способен восстанавливаться, если дать ему то, чего он лишался долгие годы. И здесь начинается настоящая игра: питание после 60 работает иначе, чем в молодости. Как говорил врач-геронтолог Уильям Аткинсон: «Мы не стареем из-за возраста. Мы стареем из-за того, что перестаём заботиться о себе». Почему ноги «сдают» Причин несколько, и почти все обратимы: Добавьте хроническую усталость, обезвоживание, однообразное питание –

Мы все ищем волшебную таблетку для здоровья. А она, между тем, часто лежит прямо в нашем холодильнике. Современные исследования подтверждают: то, что мы едим, может быть мощным лекарством. Особенно когда речь заходит о сосудах — тех самых «магистралях», по которым течет жизнь. Сегодня я расскажу о продуктах-героях, которые помогут естественным образом очистить сосуды от вредного холестерина и сохранить их эластичными. И самое приятное — все они доступны и наверняка уже есть у вас на кухне. Этот жгучий лекарь — номер один в нашем списке. И не только из-за противовирусных свойств. Как работает? В чесноке содержится аллицин — уникальное вещество, которое работает как природный статин. Он не дает холестерину прилипать к стенкам сосудов, тем самым предотвращая образование тех самых бляшек, которые сужают просвет артерий. Проще говоря, он делает стенки сосудов «скользкими» для вредных отложений. Как употреблять? Чтобы аллицин активировался, чеснок нужно раздавить или мелко нарезать и дать ем

Лишний вес – это не просто калории. Это то, что наш организм не смог переварить и усвоить. Всё лишнее превращается в токсическую нагрузку, отравляя тело и заставляя его накапливать жир. Почему так происходит? Разбираемся по пунктам. 📌 Читай до конца – расскажу, какие продукты действительно мешают вам контролировать вес! Раньше люди объясняли ожирение очень просто: человек толстеет, потому что ест больше, чем может переварить. ✅ Печень вырабатывает ограниченное количество желчи, которое помогает расщеплять жиры. ✅ Если еды больше, чем организм способен обработать – она не усваивается полностью, гниёт, забивает ЖКТ. ✅ Излишки еды превращаются в токсины – тело задерживает жидкость, появляются отёки и набор веса. 💡 Вывод: ожирение – это не просто избыток калорий, а отравление организма неусвоенной пищей. Но почему мы едим больше, чем нужно? Когда-то человек прекращал есть, когда насыщался. Но сегодня еда перестала быть просто едой. 📌 Что изменилось? 🔺 Появились химические добавки, кот