Людмила Иванова (Родина)

Возвращается память и внимание, улучшается самочувствие, даже лицо становится свежим и подтянутым. И это все он - массаж рук и пальцев рук. На самом деле сейчас очень много вариаций массажа рук, начиная от китайских и заканчивая японскими вариантами массажа. Кто-то даже грецкими орехами руки массируют. Но мне очень нравится 2 варианта массажа пальцев рук и рук из японской пальчиковой гимнастики от Йосиро Цуцуми. На самом деле в этой гимнастике куда больше массажей и упражнений, но мне нравится конкретно 2 варианта. Но что это за упражнения? Что они дают? Давайте смотреть. И первое действие - массаж пальцев рук. Вообще этот массаж похож на классический вариант проработки пальцев рук в котором мы получаем и лимфодренажный эффект, и даже уменьшает отеки на руках. Но, что ещё более важно - мы прорабатываем большое количество точек и рефлексогенных зон, которых крайне много на пальцах рук. И каждый палец буквально считается связанным с той или иной системой или мышцами. Мы будем массировать

Жизнь часто подкидывает нам стрессовые ситуации: пробки, конфликты, неожиданные проблемы. Иногда кажется, что спокойствие — это что-то недостижимое, но на самом деле его можно тренировать, как мышцу. Если ты хочешь меньше нервничать, лучше контролировать эмоции и сохранять внутренний баланс, попробуй эти семь проверенных способов. Наверняка благодаря накопленному жизненному опыту ты знаешь, что пытаться контролировать других людей или обстоятельства бесполезно. Все мы живем в своем ритме: у кого-то день удался, у кого-то нет, и это нормально. Важнее всего осознать, что ты не можешь и не должен влиять на всех вокруг. Зато ты точно в силах контролировать свои поступки, реакции и эмоции. Это освобождает и снижает тревожность. Так что сосредоточься на том, что зависит от тебя, а остальное — отпусти. Попробуй представить жизнь как крутую компьютерную игру. Каждый день — новая миссия, трудности — это боссы, а опыт и знания — сокровища, которые ты собираешь. Даже стресс можно пересмотреть в к