Любовь Самарина (Усачёва)

Я прекрасно помню тот день, когда врач поведал мне: «У вас сахарный диабет второго типа». Наверное, глупо обижаться на диагноз, но я чувствовала себя преданной своим телом. В голове крутились только вопросы: «Почему со мной? Была ли у меня возможность всё повернуть вспять?» Жизнь в тот момент будто остановилась. Первое время я металась между аптеками и страницами интернета, пытаясь найти универсальный рецепт. Но всё оказалось гораздо проще — нужно было начать с завтрака. С простого утреннего приема пищи началась моя маленькая революция, и, возможно, мой опыт поможет вам. Люди старшего возраста, как никто, склонны к рутине. В моём случае этот ритуал был шаблонным: кусочек белого батона, чай с сахаром, иногда — творожок «для пользы». За годы организм привык к такому старту, но жить стало всё тяжелее: энергии не прибавлялось, сахар скакал как угорелый, а сил на повседневные дела катастрофически не хватало. Однажды я прочитала: завтрак действительно задаёт тон всему дню. Не просто гро