Людмила Лапыгина

Моя мама — бывший бухгалтер с 38 годами стажа. Пенсия у неё — 19 400 рублей. Живёт в Воронеже, одна, в двушке. Когда ей стукнуло 70, я честно не знал, меняется ли что-нибудь в её льготах. Позвонил в ПФР — там сказали «приходите лично». Пришёл лично — дали распечатку на трёх листах. Половину я не понял. Решил разобраться сам. В комментариях под моими прошлыми текстами одна из самых частых тем — льготы пожилых родителей. «Мой отец не знает, что ему положено», «мама получила отказ, не знаем почему», «говорят, после 70 что-то добавляют к пенсии, но никто толком не объясняет». Я не соцработник и не юрист. Но у меня есть интернет, госуслуги и несколько часов свободного времени. Источники, которыми я пользовался: сайт ПФР (теперь СФР — Социальный фонд России), портал «Госуслуги», региональный сайт министерства труда Воронежской области, Налоговый кодекс РФ (статьи 218 и 407), и — честно скажу — несколько звонков на горячую линию СФР 8-800-100-00-01. Бесплатно, кстати. Об этом подробнее писа

Хруст в коленях и сухая кожа? Я нашла супы и блюда, которые питают суставы и делают кожу сияющей. Делюсь рецептами! Когда мы говорим о красоте, чаще всего думаем о коже и волосах. Кремы, маски, витамины… Но на самом деле всё начинается глубже. Наши суставы и кожа связаны сильнее, чем кажется. И если они оба начинают «сдавать», это сигнал: телу не хватает питания изнутри. У меня был период, когда колени хрустели при подъёме по лестнице, кожа выглядела сухой, а волосы стали ломкими. Я перепробовала много всего: спорт, косметику, добавки. Но настоящий эффект пришёл только тогда, когда я обратила внимание на… супы и простую еду, которая питает и суставы, и кожу одновременно. Сегодня хочу поделиться своим опытом и рецептами, которые действительно работают. Может показаться, что суставы и кожа — это разные истории. Но у них общий «строительный материал» — коллаген. Добавьте к этому сидячую работу, стресс и неправильное питание — и тело начинает сигналить. Хорошая новость: есть продукты, кот