Валентина Винокурова

Многие мои клиенты возрасте после 60 живут с артрозом 2-ой степени обоих коленных суставов. Кто имеет такое же заболевание, или подобное, связанное с ограниченной подвижностью ног, знает, что их жизнь изменилась и теперь подчинена этому недугу. При артрозе коленного или тазобедренного сустава мы запрещаем заниматься бегом, аэробикой, танцами, просим исключить нагрузки. При выраженном болевом синдроме, который наблюдается у многих пожилых людей с артрозом, они вынуждены передвигаться с тростью. В комментариях наших читательниц я часто встречаю «Не могу выйти из дома. А зачем? Даже улицу перейти не могу, на середине проезжей части ноги откажут, и все - меня собьет машина…» Боязнь боли и падения заставляет многих пожилых людей отказаться от движения. По статистике, из 516 миллионов пожилых людей, проживающих на планете в настоящее время, артроз выявляется у 70%. Заболевание опасно не только изматывающими болями в суставах, но и риском полной обездвиженности, которая, в свою очередь, сокр

Поздравляю вас с успешным завершением операции по эндопротезированию тазобедренного сустава! Чтобы ваше восстановление прошло как можно быстрее и успешнее, важно следовать рекомендациям по уходу за собой и соблюдать некоторые ограничения. Ограничения по движениям в оперированной ноге: 1. Избегайте скрещивания ног: Не кладите одну ногу на другую, особенно в первые месяцы после операции. 2. Избегайте резких движений: Не делайте резких движений, избегайте сильных поворотов и вращений бедра. 3. Ограничьте сгибание бедра: Не сгибайте бедро больше чем на 90 градусов. Это включает в себя сидение на низких стульях и наклоны вперед. 4. Не садитесь на низкие поверхности: Используйте высокие стулья и подушки, чтобы сидеть и вставать с минимальной нагрузкой на оперированный сустав. 5. Спите на спине или на здоровом боку: При этом кладите подушку между ног, чтобы избежать перекрещивания ног. Упражнения для восстановления после операции: 1. Сгибание и разгибание стопы: - Лежа на спине, медл

Поздравляю вас с успешным завершением операции по эндопротезированию тазобедренного сустава! Чтобы ваше восстановление прошло как можно быстрее и успешнее, важно следовать рекомендациям по уходу за собой и соблюдать некоторые ограничения. Ограничения по движениям в оперированной ноге: 1. Избегайте скрещивания ног: Не кладите одну ногу на другую, особенно в первые месяцы после операции. 2. Избегайте резких движений: Не делайте резких движений, избегайте сильных поворотов и вращений бедра. 3. Ограничьте сгибание бедра: Не сгибайте бедро больше чем на 90 градусов. Это включает в себя сидение на низких стульях и наклоны вперед. 4. Не садитесь на низкие поверхности: Используйте высокие стулья и подушки, чтобы сидеть и вставать с минимальной нагрузкой на оперированный сустав. 5. Спите на спине или на здоровом боку: При этом кладите подушку между ног, чтобы избежать перекрещивания ног. Упражнения для восстановления после операции: 1. Сгибание и разгибание стопы: - Лежа на спине, медл

Поздравляю вас с успешным завершением операции по эндопротезированию тазобедренного сустава! Чтобы ваше восстановление прошло как можно быстрее и успешнее, важно следовать рекомендациям по уходу за собой и соблюдать некоторые ограничения. Ограничения по движениям в оперированной ноге: 1. Избегайте скрещивания ног: Не кладите одну ногу на другую, особенно в первые месяцы после операции. 2. Избегайте резких движений: Не делайте резких движений, избегайте сильных поворотов и вращений бедра. 3. Ограничьте сгибание бедра: Не сгибайте бедро больше чем на 90 градусов. Это включает в себя сидение на низких стульях и наклоны вперед. 4. Не садитесь на низкие поверхности: Используйте высокие стулья и подушки, чтобы сидеть и вставать с минимальной нагрузкой на оперированный сустав. 5. Спите на спине или на здоровом боку: При этом кладите подушку между ног, чтобы избежать перекрещивания ног. Упражнения для восстановления после операции: 1. Сгибание и разгибание стопы: - Лежа на спине, медл

После операции по замене тазобедренного сустава (эндопротезирование) очень важно выполнять специальные упражнения для восстановления подвижности конечности и силы мышц. Эти упражнения помогут ускорить способность заново ходить и возможно даже бегать. Ранний период реабилитации (1-2 недели после операции) 1. Сгибание и разгибание стопы 2. Поднятие прямой ноги 3. Отведение ноги в сторону 4. Сжимание ягодиц Средний период реабилитации (3-6 недель после операции) 1. Ходьба с опорой 2. Велотренажер 3. Приседания у стены 4. Шаговые движения на ступеньке Поздний период реабилитации (после 6 недель) 1. Плавание 2. Беговая дорожка 3. Силовые упражнения 4. Йога или пилатес Так же, важно помнить... Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому скорость восстановления может варьироваться. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, прекратите их, уменьшите нагрузку или увеличьте время отдыха между упражнениями. Даже если вам повезло и операция прошла успешн

После операции по замене тазобедренного сустава (эндопротезирование) очень важно выполнять специальные упражнения для восстановления подвижности конечности и силы мышц. Эти упражнения помогут ускорить способность заново ходить и возможно даже бегать. Ранний период реабилитации (1-2 недели после операции) 1. Сгибание и разгибание стопы 2. Поднятие прямой ноги 3. Отведение ноги в сторону 4. Сжимание ягодиц Средний период реабилитации (3-6 недель после операции) 1. Ходьба с опорой 2. Велотренажер 3. Приседания у стены 4. Шаговые движения на ступеньке Поздний период реабилитации (после 6 недель) 1. Плавание 2. Беговая дорожка 3. Силовые упражнения 4. Йога или пилатес Так же, важно помнить... Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому скорость восстановления может варьироваться. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, прекратите их, уменьшите нагрузку или увеличьте время отдыха между упражнениями. Даже если вам повезло и операция прошла успешн