Дорогие друзья! ✨
Сегодня мы расскажем Вам о скандинавской ходьбе! 🚶♂
Ходьба с палками - очень полезное занятие. ☝
✅ Во-первых, разгружает суставы нижних конечностей, снижает на них нагрузку - что важно для тех, у кого с этими суставами проблема 🙌🏻
✅ Во-вторых, работают 90% мышц нашего тела, в том числе плечевой пояс. Если у Вас умственный труд - то этот эффект очень поможет улучшить кровообращение в неактивных зонах 👌
✅ В-третьих, сжигается в 1,5 раза больше калорий, чем при обычной ходьбе 🚶🏼♀
✅ В-четвёртых, улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем - при регулярных занятиях 💪
❕Важно: наш инструктор покажет Вам, как правильно заниматься скандинавс