
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Почему после 70 тело хуже "держит форму" — и как это связано с питанием
В 72 года тело "поплыло" — пока не изменила 3 продукта в рационе. Форма вернулась за месяц! Моей маме 73 года. Год назад она вдруг начала жаловаться: «Я будто расплываюсь. Вешу столько же, но тело какое-то рыхлое, кожа обвисла, мышцы куда-то делись». Она всегда была подтянутой, следила за собой. А тут будто всё «поплыло». Мы пошли к геронтологу. И знаете, что он сказал? «Это не возраст. Это белковое голодание». Оказалось, мама ела слишком мало белка — а после 70 лет это критично. Врач дал чёткий план питания. Мама следовала ему месяц — и тело начало возвращаться в форму. Мышцы окрепли, кожа подтянулась, общий вид изменился. Делюсь его советами. Геронтолог объяснил маме простыми словами. После 70 лет в организме происходят мощные изменения. Мышечная масса тает
Каждый год теряется 1-2% мышц. Если ничего не делать — за 10 лет это минус 10-20% массы. Мышцы замещаются жиром. Вес остаётся, а форма теряется. Коллаген распадается
Выработка коллагена падает на 75% после 70. Кожа теряет упругос
Показать еще
19 комментариев
36 раз поделились
333 класса
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась заметкой
- Класс
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
59
166
- Люблю Готовить259368 подписчиков
- 👉 Полезные Хитрости ✔146163 подписчика
- Царьград212771 подписчик
- Полезные советы23657 подписчиков
- ПОВАРЁШКА43546 подписчиков