ЧТО ТАКОЕ ПИЩЕВОЙ МУСОР?

🍿🍟🍔🍕
Пищевой мусор - эта та еда, которая не приносит никакой пользы нашему организму. В лучшем случае, это пустая еда. Но чаще всего, это еда, которая вредитель нашему самочувствию, забирает энергию и захламляет наш организм.
➡️ В первую очередь - это продукты, которые мы легко можем заменить на аналоги адекватного качества и пищевой ценности:
❌Сосиски и колбасу ➡️ на мясо
❌Лапшу быстрого приготовления, пюрешки ➡️ на обычные макароны и картофель
Первые содержат огромное количество лишних добавок, сахара, жиров, продуктов неизвестного происхождения и сомнительного качества.
Заменить их на простые аналоги, с простым составом, в котором на первом месте - ключевой ингредиент, будет отличным решением!
➡️ Во вторую очередь - это продукты, без которых мы могли бы прекрасно обойтись в принципе:
❌Печенюшки,
❌булочки,
❌хот-доги,
❌чипсы,
❌мармеладки, конфетки, газированные напитки и т.п.
Эти продукты не являются жизненно необходимыми и не несут ниакой питательной ценности - только энергетическую.
Т.е. попросту - пустые углеводы.
Каждый раз закидывая внутрь себя «пищевой мусор» задайте себе вопрос:
Какую пользу я от этого получу?
Зачем я сейчас хочу это съесть?