Светлана Шмакова

Почему важно выполнять упражнения для осанки при сидячем образе жизни?

1. Профилактика болей в спине и шее. Длительное сидение часто сопровождается неправильной позой — сутулостью, наклоном головы вперед. Это приводит к напряжению мышц и боли в шее, верхней и нижней части спины. Упражнения для осанки помогают укрепить мышечный корсет и снизить нагрузку на позвоночник. 2. Снижение риска развития заболеваний позвоночника. Отсутствие движения и неправильная осанка способствуют развитию межпозвоночных грыж, остеохондроза и деформаций позвоночника. Регулярные упражнения способствуют поддержанию нормального положения позвонков и улучшению гибкости. 3. Улучшение кровообращения и обмена веществ. С