Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17 янв
Фильтр
✅Как продлить активное долголетие?
💯Первое не стареть душой и продолжать обучение как в физическом плане, так и в умственном.
💥По физическим нагрузкам, мне очень нравится бадминтон. Научила ишграть меня жена и вот уже самостоятельно выезжаю на соревнования . Последнее прошло 13 сентября в городе Серпухов. В категории мужские пары - 1 место.
💢В умственном плане на этой неделе завершаю обучение на специалиста по здоровому питанию и получаю диплом Университета.
‼Друзья, начинать ни когда не поздно. Буду рад встретиться кому интересен вопрос как спорта, так и питания и поделиться своими знаниями , навыками и опытом.
✅До встречи!
💯Первое не стареть душой и продолжать обучение как в физическом плане, так и в умственном.
💥По физическим нагрузкам, мне очень нравится бадминтон. Научила ишграть меня жена и вот уже самостоятельно выезжаю на соревнования . Последнее прошло 13 сентября в городе Серпухов. В категории мужские пары - 1 место.
💢В умственном плане на этой неделе завершаю обучение на специалиста по здоровому питанию и получаю диплом Университета.
‼Друзья, начинать ни когда не поздно. Буду рад встретиться кому интересен вопрос как спорта, так и питания и поделиться своими знаниями , навыками и опытом.
✅До встречи!
Авокадо — не овощ, а ягода. Как он снижает холестерин и почему его обожают кардиологи? 🥑
❓ Почему авокадо — ягода?
С ботанической точки зрения: у него сочная мякоть и одна крупная косточка — это и делает его ягодой!
🔬 Что полезен?
🔹Полезные жиры (Омега-9): Снижают «плохой» холестерин (ЛПНП) и повышают «хороший» (ЛПВП).
🔹Калий: Поддерживает здоровье сердца и нормализует давление.
🔹Клетчатка: Улучшает пищеварение и дарит долгое чувство сытости.
🔹Витамины E, C, K: Укрепляют сосуды и борются с воспалениями.
❤️ Что говорят кардиологи?
Исследования подтверждают: ✔️Всего 1 авокадо в день за 2 месяца снижает уровень самого опасного холестерина на 8%!
✔️Риск метаболическ
❓ Почему авокадо — ягода?
С ботанической точки зрения: у него сочная мякоть и одна крупная косточка — это и делает его ягодой!
🔬 Что полезен?
🔹Полезные жиры (Омега-9): Снижают «плохой» холестерин (ЛПНП) и повышают «хороший» (ЛПВП).
🔹Калий: Поддерживает здоровье сердца и нормализует давление.
🔹Клетчатка: Улучшает пищеварение и дарит долгое чувство сытости.
🔹Витамины E, C, K: Укрепляют сосуды и борются с воспалениями.
❤️ Что говорят кардиологи?
Исследования подтверждают: ✔️Всего 1 авокадо в день за 2 месяца снижает уровень самого опасного холестерина на 8%!
✔️Риск метаболическ
Топ-3 причины заменить сахар мёдом и наслаждаться вкусным чаем. Секрет в самом низу.👇🍯
1. 🍯 Не вредит фигуре
В отличие от обычного сахара, мёд может немного «обманывать» чувство голода! Он откладывает выработку гормона грелина, поэтому ты дольше остаешься сытым и меньше перекусываешь. Отличный помощник в борьбе с лишними килограммами! ✅
2. 🩺 Безопаснее при диабете
Важное уточнение: здесь нужна консультация врача! Но в отличие от строгого запрета на сахар, качественный мёд при разумном потреблении часто не вызывает резких скачков глюкозы в крови. Натуральная и более полезная альтернатива!
3. 😴 Успокаивает и дарит крепкий сон
Мёд — это натуральный антистресс и легкое снотворное. Он отл
1. 🍯 Не вредит фигуре
В отличие от обычного сахара, мёд может немного «обманывать» чувство голода! Он откладывает выработку гормона грелина, поэтому ты дольше остаешься сытым и меньше перекусываешь. Отличный помощник в борьбе с лишними килограммами! ✅
2. 🩺 Безопаснее при диабете
Важное уточнение: здесь нужна консультация врача! Но в отличие от строгого запрета на сахар, качественный мёд при разумном потреблении часто не вызывает резких скачков глюкозы в крови. Натуральная и более полезная альтернатива!
3. 😴 Успокаивает и дарит крепкий сон
Мёд — это натуральный антистресс и легкое снотворное. Он отл
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
413
14
- Мысли о челоВЕЧНОСТИ.20287 подписчиков
- Оздоровительные практики Аллы Гнатюк19 подписчиков
- "Сельская новь"1214 подписчиков
- Президентский полк (указывать года службы и роту)2159 подписчиков