Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Как сохранить шею молодой и здоровой
Простые упражнения
1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
2. Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
4. Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как бы уминает мышцу.
5. Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упра
Простые упражнения
1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
2. Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
4. Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как бы уминает мышцу.
5. Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упра
03:30
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
145
- Ирина магазин Чернышевскпгт. Чернышевск (Чернышевский район)
- Марина ПрищеповаЧита
33
- Счастливая мама892610 подписчиков
- "Измени одну жизнь", благотворительный фонд161233 подписчика
- Блюда из творога, молока и молочных продуктов94998 подписчиков
- Дети - счастье и цветы жизни!12978 подписчиков
- Книга рецептов1458968 подписчиков