
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
10 признаков нехватки магния
Вы просыпаетесь разбитым, хотя спали 8 часов. Вечером сводит икроножную мышцу. Настроение скачет без причины, а сердце вдруг «замирает» в груди. Вы списываете всё на стресс, усталость или возраст — но, возможно, причина кроется гораздо глубже. И зовут её — магний. Этот минерал — один из самых важных, но часто недооценённых элементов в организме человека. Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях: от производства энергии до регуляции нервной системы, от расслабления мышц до поддержания ритма сердца. И при этом до 70% взрослых в развитых странах получают магния меньше, чем нужно. Почему так происходит? Современный рацион — основной виновник. Пшеничная мука высшего сорта, белый рис, сахар, полуфабрикаты, обработанные продукты… всё это лишено магния. А ещё кофе, алкоголь, стресс и некоторые лекарства ускоряют его выведение из тела. Но самое коварное — дефицит магния редко проявляется резко. Он «тихий», маскируется под усталость, нервозность или возрастные изменения. И тем опасн
Показать еще
7 комментариев
65 раз поделились
1.1K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
303
- Ольга Колкунова (Гринёва)г. Орел
- Анжела Гладских(Русанова)Ливны(Орловская область)
- Ольга Бутяева(Казьмина)Русский Брод
- Елена МакароваОрел
341
- Клиника Доктора Длина19251 подписчик
- Стильный маникюр58322 подписчика
- "Звёзды-человеки"20168 подписчиков
- Ну очень интересный дизайн ноготочков.32468 подписчиков
- Русско-Бродский Дом Культуры580 подписчиков