Александр Кузнецов

Чувствуете ли вы в своих коленях боль, скованность, ограничения движения, хруст? А может быть у вас уже есть деформация суставов? Я расскажу, как развивается артроз, по каким причинам, и дам вам простые и эффективные упражнения, чтобы вы могли помочь своим коленям хотя бы на первичном уровне. Если вы захотите пойти дальше, я расскажу вам, что надо сделать, чтобы ваши колени пришли в прекрасное состояние и прослужили вам долго-долго. Коленные суставы — это опора и свобода движения. Если они не в порядке, страдает всё: тяжело ходить, подниматься по лестнице, а по утрам приходится «расхаживаться», чтобы уйти от боли. Постепенно человек чувствует себя старым и скованным. Но хорошая новость в том, что даже если колени болят — их можно вернуть к жизни, если понять причины и действовать правильно. Коленный сустав — один из самых нагруженных в теле. Когда мы стоим на одной ноге, вся масса тела ложится на одно колено. Он не только сгибается и разгибается,но и слегка вращается, когда мы стоим

Вершки или корешки? В большинстве случаев мы полноценно используем только корни хрена: делаем острую приправу или применяем при лечении некоторых болезней. Листья хрена, как правило, задействуем при заготовках на зиму для придания специфического аромата соленьям. Оказывается, вершки хрена очень полезны в саду и огороде. Для вас подготовила 4 способа иного использования листьев хрена.

Наверняка у каждого была ситуация: осенний лес, отсыревшие дрова, а из средств розжига — пара влажных спичек и бесполезный кусок бересты. Или мангал на даче, который после дождя никак не хочет разгораться. Магазинные жидкости для розжига часто или прогорают за десять секунд, не успев поджечь угли, или стоят неоправданно дорого. Поэтому я уже давно пользуюсь самодельным средством, рецепт которого прост, как три копейки, а эффективность — на все сто. Горит долго, не боится ветра и даже небольшого дождя. Для нашего чудо-розжига не нужны никакие редкие компоненты. Всё найдется либо в гараже, либо в ближайшем хозяйственном магазине. Вот и все. Простота — залог гениальности. Теперь самое интересное — приготовление. Натираем наше хозяйственное мыло на крупной тёрке. Не нужно мельчить, крупная стружка отлично подойдет. По расходу могу сориентировать: на полуторалитровую бутылку у меня уходит примерно два стандартных куска мыла, а для небольшой бутылки, как у меня, хватило и половины бруска. З

Здравствуй, мой друг! Как ты там, в поисках идеальных пилюль для мужского здоровья? Пилюль, которые сделают так, чтобы ты чувствовал себя как 20-летний, а при этом не стоили целое состояние? Ну-ну, скорее всего, ты уже знаешь, что такие чудеса не продаются в аптеке, а если и продаются, то стоят, как золотой унитаз. Но вот что интересно: недавно один умный уролог (не из тех, которые на рекламе пилюль в интернете), порекомендовал всего три простых упражнения. И поверь, эти упражнения ничем не уступают всяким дорогущим пилюлям. Кстати, они ещё и не имеют побочных эффектов. Правда, есть один минус — ты должен потрудиться, а не просто глотать капсулы на завтрак. Ну так что, попробуем? Всё равно сидеть на диване не выход! Ты не забыл, что мышцы ног — это одна из самых мощных групп в теле? Если хочешь, чтобы вся эта мощь «передавалась» туда, куда нужно, жми на полную катушку. Вот как: Простое упражнение, а уже через пару недель почувствуешь, как тело отвечает тебе благодарностью. И да, как бо

Зимой многие мои подписчики начинают писать одно и то же: тело будто наливается свинцом, двигаться не хочется, руки мерзнут, а давление скачет. И каждый год я вспоминаю историю одного терапевта, с которым меня познакомили лет десять назад. Человеку тогда было уже за девяносто, но он двигался быстрее некоторых моих молодых клиентов. Его утренний ритуал я услышал случайно, и с тех пор рассказываю о нем всем, кто жалуется на зимнюю вялость. ✅ Статьи - это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела Этот врач проработал терапевтом больше шестидесяти лет и дожил до девяносто семи в ясном уме и с лёгкой походкой. Он ходил пешком каждый день, даже в мороз, и не пользовался тростью. Давление почти не прыгало, хотя его ровесники