Левая колонка

Анюта Романюта

Последний визит: 19 янв

Фильтр

6 самых эффективных упражнения для здоровой спины.
.
Рекомендации:
⃣✅во всех асанах лёжа необходимо плотно прижать спину к полу;
⃣✅в позе с вытянутой ногой вверх, обязательно выпрямляем ногу в коленном суставе (Падангуштхасана 1,2,3);
⃣✅используйте длинные выдохи, чтобы расслабить болезненный участок.
.
‼не выполняем эту программу во время месячных. Что делать в эти дни смотрите пост в моей ленте.
.
❤удерживайтесь каждую асану 1-3 минуты в каждую сторону.
.
☝не забывайте сохранять программу в закладки.
.
❓если был полезен, интересен пост и фото поддержите меня любым смайликом❤ я стараюсь для вас☺.
#еленакей_советы
#здороваяспина #йогатерапия #йогаайенгара #йогаонлайн #йогадома #йогамосква #