Левая колонка

Наталья Бандалет

✅️ Научу снижать вес.✅️ Сохранять полученный результат. ✅️ Как улучшить самочувствие и радоваться каждому дню💯🥰

Последний визит: 15:03

Фильтр

Почему аптека начинается с холодильника? 🥦

Фраза Гиппократа «Пусть ваша еда будет вашим лекарством» — это не просто красивая цитата, это основа нутрициологии. И эти слова сегодня актуальны как никогда.

Задумайтесь: каждый раз, когда мы что-то едим, мы либо кормим болезнь, либо помогаем организму быть здоровым. Наша тарелка — это самый мощный инструмент трансформации, который у нас есть.

🍎 Еда как лекарство — это не про пресную диету.
Это про то, чтобы давать клеткам качественное «топливо».
• Это витамины, которые дарят сияние коже.
• Это клетчатка, которая дарит легкость.
• Это белки, которые строят наше тело.

Когда мы выбираем цельные продукты вместо переработанных, мы инвестируем в с

Мифы и страхи. «А не вредно ли это?» 🤔

Вокруг протеина в банках до сих пор ходят легенды. Давайте разберем главные страхи:

❌ «Это химия!»
На самом деле сывороточный протеин делают из обычного молока. Это та же молочная сыворотка, из которой убрали лишнюю воду, жир и сахар, оставив только концентрат белка.

❌ «У меня вырастут огромные мышцы!»
Чтобы выросли «те самые» мышцы, нужны огромные веса в зале и профицит калорий. Для обычного человека белок — это просто способ быть подтянутым и здоровым.

❌ «Это вредно для почек»
Для здорового человека умеренное потребление белка абсолютно безопасно. Главное — соблюдать питьевой режим (помним про 35 мл воды на 1 кг веса!).

Белковый коктейль — это п