Наталья Жогина (Щучкина)

3 марта у православных начнет Великий пост, который продлится до 19 апреля. В это время предстоит ограничить свое привычное питание. Диетологи в беседе с корреспондентом URA.RU дали рекомендации по правильному питанию, которые помогут не навредить организму. Подготовка к Великому посту включает в себя не только физическую, но и духовную подготовку, считает диетолог Ольга Ромашина. Специалист рекомендует заранее начать размышлять о своих духовных целях, посетить храм, уточнить постные правила и обсудить со священником, если это необходимо. «Что касается питания, то целесообразно начать ограничивать себя в некоторых продуктах заранее, перед началом Великого поста. Например, можно постепенно сокращать потребление мяса, молочных изделий, а также сладостей. Это позволит организму легче адаптироваться к изменениям», — заявила эксперт. Уточняется, что за некоторое время до поста следует начать ограничивать себя в продуктах животного происхождения и включать в рацион постную еду. Можно заменит