Ольга Жирнова

Качество жизни состоит из трёх компонентов. Первое — здоровье. Без него ничто не приносит радости, а тело быстро теряет энергию. Я часто наблюдала у знакомых женщин, что регулярные прогулки, внимание к питанию и простые физические упражнения делают дни легче и радостнее. Это важно для здоровья и долголетия. Второе — удовлетворённость условиями жизни. Ваш дом, работа, продукты питания — всё это создаёт комфорт и ощущение безопасности. Например, соседка рассказывала, что перестановка мебели и маленькие улучшения на кухне сделали её дни спокойнее и радостнее. Комфорт влияет на нервную систему и снижает стресс. Третье — духовное развитие и творчество. Это может быть чтение, рукоделие, музыка или новые хобби. Когда женщина включается в творчество, мозг активизируется, эмоции улучшаются, а каждый день становится наполненным. Я видела это у бывшей студентки: после начала рисования её настроение и здоровье улучшились. Почему так нельзя: Если вы игнорируете хотя бы один из этих компонентов, жиз