Самое простое и эффективное упражнение для профилактики варикоза и укрепления сердечной мышцы — подъемы на носки! Это упражнение не только способствует нормализации кровообращения в ногах, но и улучшает работу мышечной помпы, снижая риск развития венозной недостаточности. Подъемы на носки акцентируются на икроножных мышцах, которые называют "вторым сердцем". Это связано с тем, что эти мышцы играют ключевую роль в перекачивании крови обратно к сердцу из нижних конечностей. Практика этого упражнения помогает предотвратить появление сосудистых звездочек и варикоза вен, способствуя общему здоровью ног.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
