Левая колонка

Татьяна Спиридонова-Куманева

Последний визит: 12:50

Фильтр

Заметки Увлечения

СОВЕТ!

Приседания после 60 лет — это не про рекорды и нагрузку, а про заботу о себе и качестве жизни.
Всего несколько минут в день помогают поддерживать силу мышц, работу сердца, гибкость суставов и уверенность в обычных движениях — от подъёма со стула до прогулок без страха оступиться.
Мягкие и безопасные варианты — со стулом, с опорой или у стены — подойдут даже тем, кто давно не занимался физической активностью. Здесь не важен опыт или форма, важно лишь начать.
Возраст не является ограничением. Главное — выполнять упражнения спокойно, без спешки, но регулярно.

Со временем тело станет благодарить вас лёгкостью, устойчивостью и ощущением внутренней силы

Татьяна Спиридонова-Куманева

12:34

Поделилась темой

Пятёрочка

Вяленые томаты готовятся пять часов, а съедаются за пять минут — почему так?

Такова жизнь, но в любом случае оно того стоит. Ловите рецепт вяленых томатов от шефа Евгения Павлова и заказывайте доставочку.
А ещё накидайте классов, чтобы у нас быстрее нагрелась духовка.
#рецепты_пятёрочки #реклама #информация_о_компании