Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 23 ноя 2023
Фильтр
Крем-суп из индейки
К/Б/Ж/У на 100гр. 44/7.8/0.9/1
🍽️ Ингредиенты:
Филе индейки - 200 гр.
Сельдерей - 70 гр.
Кабачок - 100 гр.
Сыр легкий - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 1 гр.
Перец (по вкусу) - 1 гр.
Бульон куриный - 300 гр.
Как приготовить:
Сельдерей нарезать.
Отварить кабачок и сельдерей в течение 7 минут.
Сыр натереть на терке.
Отварить индейку до готовности.
Индейку нарезать кусочками.
Взбить в блендере индейку, вареные овощи и бульон от индейки.
Проварить крем-суп еще 3 минуты.
После готовности посыпать сыром.
#пп #ппэтовкусно #рецепты #супы #кулинария #правильноепитание
К/Б/Ж/У на 100гр. 44/7.8/0.9/1
🍽️ Ингредиенты:
Филе индейки - 200 гр.
Сельдерей - 70 гр.
Кабачок - 100 гр.
Сыр легкий - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 1 гр.
Перец (по вкусу) - 1 гр.
Бульон куриный - 300 гр.
Как приготовить:
Сельдерей нарезать.
Отварить кабачок и сельдерей в течение 7 минут.
Сыр натереть на терке.
Отварить индейку до готовности.
Индейку нарезать кусочками.
Взбить в блендере индейку, вареные овощи и бульон от индейки.
Проварить крем-суп еще 3 минуты.
После готовности посыпать сыром.
#пп #ппэтовкусно #рецепты #супы #кулинария #правильноепитание
Перец, фаршированный индейкой
К/Б/Ж/У на 100гр. 129.5/14.2/7.1/2.1
🍽️ Ингредиенты:
Болгарский перец - 3 шт.
Филе индейки - 600 гр.
Сметана - 2 ст.л.
Репчатый лук - 1 шт.
Чеснок - 3 зуб.
Сыр - 100 гр.
Тимьян - 1 ч.л.
Растительное масло - 2 ст.л.
Перец черный молотый - 1/3 ч.л.
Соль - 1 ч.л.
Как приготовить:
На растительном масле обжарить лук.
Филе индейки порезать небольшими кубиками.
Болгарский перец разрезать вдоль и вычистить семечки, оставить зеленые хвостики.
К филе добавить сметану, обжаренный лук, черный молотый перец, тимьян, соль и пропущенный через пресс чеснок. Все перемешать.
Нафаршировать дольки перцев фаршем и отправить в разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.
Сыр
К/Б/Ж/У на 100гр. 129.5/14.2/7.1/2.1
🍽️ Ингредиенты:
Болгарский перец - 3 шт.
Филе индейки - 600 гр.
Сметана - 2 ст.л.
Репчатый лук - 1 шт.
Чеснок - 3 зуб.
Сыр - 100 гр.
Тимьян - 1 ч.л.
Растительное масло - 2 ст.л.
Перец черный молотый - 1/3 ч.л.
Соль - 1 ч.л.
Как приготовить:
На растительном масле обжарить лук.
Филе индейки порезать небольшими кубиками.
Болгарский перец разрезать вдоль и вычистить семечки, оставить зеленые хвостики.
К филе добавить сметану, обжаренный лук, черный молотый перец, тимьян, соль и пропущенный через пресс чеснок. Все перемешать.
Нафаршировать дольки перцев фаршем и отправить в разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.
Сыр
🌹Красота начинается не с салона красоты, а со здоровой пищи🌹
Кожа — это орган, клетки которого постоянно обновляются. С возрастом этот процесс постепенно замедляется. 😕 Чтобы его ускорить, нужны ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА.
Питание для красоты — это рацион, в котором учитываются все потребности кожи и волос. Оно включает в себя не только набор витаминов, но и полезные белки, жиры и углеводы.
Основа здоровой и красивой кожи — это правильное питание.💕 Без правильного питания эффект от кремов и процедур будет временный...
#правильноепитание #кожа #красота #красиваякожа
Кожа — это орган, клетки которого постоянно обновляются. С возрастом этот процесс постепенно замедляется. 😕 Чтобы его ускорить, нужны ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА.
Питание для красоты — это рацион, в котором учитываются все потребности кожи и волос. Оно включает в себя не только набор витаминов, но и полезные белки, жиры и углеводы.
Основа здоровой и красивой кожи — это правильное питание.💕 Без правильного питания эффект от кремов и процедур будет временный...
#правильноепитание #кожа #красота #красиваякожа
Приглашаю ВСЕХ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ👗!!! Набираю всего 10 человек в группу для желающих научиться правильно питаться и контролировать свой вес!!!
С удовольствием помогу убрать от до 7кг лишнего веса за месяц 😉
Желающие - пишите в личные сообщения📝
На фото результаты участников предыдущих марафонов!🔥🔥🔥🔥
#фигурамечты #похудение #результатыпохудения #дляздоровьяистройности #зож #пп #правильноепитание #бездиетиголодовок #красиваяфигура #снижениевеса
С удовольствием помогу убрать от до 7кг лишнего веса за месяц 😉
Желающие - пишите в личные сообщения📝
На фото результаты участников предыдущих марафонов!🔥🔥🔥🔥
#фигурамечты #похудение #результатыпохудения #дляздоровьяистройности #зож #пп #правильноепитание #бездиетиголодовок #красиваяфигура #снижениевеса
Первое место марафона
Ирина, 53 года, -15 кг за месяц 🔥
После родов, лишние килограммы стали прилипать незаметно. Всю жизнь пыталась постройнеть, соблюдала различные диеты интересовалась правильным питанием. Вес конечно уходил, но возвращался обратно и с плюсом. 😥
Когда цифра на весах показалась за 100 кг 😱, начала бить тревогу. Самочувствие стало ужасным, давление, одышка, тяжесть в движении. Отражение в зеркале перестало радовать.
Всего месяц в группе поддержки, а как здорово себя стала чувствовать, ушла отечность, объемы, уже более 15 кг сбросила, перестала пить свои таблетки от давления, ушла одышка, стала чувствовать себя энергичной.
#фигурамечты #марафоныстройности #похудетьпо
Ирина, 53 года, -15 кг за месяц 🔥
После родов, лишние килограммы стали прилипать незаметно. Всю жизнь пыталась постройнеть, соблюдала различные диеты интересовалась правильным питанием. Вес конечно уходил, но возвращался обратно и с плюсом. 😥
Когда цифра на весах показалась за 100 кг 😱, начала бить тревогу. Самочувствие стало ужасным, давление, одышка, тяжесть в движении. Отражение в зеркале перестало радовать.
Всего месяц в группе поддержки, а как здорово себя стала чувствовать, ушла отечность, объемы, уже более 15 кг сбросила, перестала пить свои таблетки от давления, ушла одышка, стала чувствовать себя энергичной.
#фигурамечты #марафоныстройности #похудетьпо
Овощной салат с кальмаром
К/Б/Ж/У на 100гр. 75.7/7.3/4.2/1.7
🍽️ Ингредиенты:
Кальмар отварной - 150 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Яйцо куриное вкрутую - 4 шт.
Пекинская капуста - 300 гр.
Помидор - 1 шт.
Зеленый лук - 10 гр.
Сметана 10% - 3 ст.л.
Уксус (для маринада) - 1 ч.л.
Копченая паприка - 1 ч.л.
Масло подсолнечное - 1 ч.л.
Как приготовить:
Нарезать отварного кальмара кольцами, замариновать с уксусом и копчёной паприкой. Через 20 минут слить маринад.
Нарезать шампиньоны и помидор.
Яйца нарезать крупно, а зелёный лук мелко.
Пекинскую капусту нашинковать.
Обжарить грибы с добавлением небольшого количества масла.
Смешать все ингредиенты в салатнике, заправить йогуртом.
К/Б/Ж/У на 100гр. 75.7/7.3/4.2/1.7
🍽️ Ингредиенты:
Кальмар отварной - 150 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Яйцо куриное вкрутую - 4 шт.
Пекинская капуста - 300 гр.
Помидор - 1 шт.
Зеленый лук - 10 гр.
Сметана 10% - 3 ст.л.
Уксус (для маринада) - 1 ч.л.
Копченая паприка - 1 ч.л.
Масло подсолнечное - 1 ч.л.
Как приготовить:
Нарезать отварного кальмара кольцами, замариновать с уксусом и копчёной паприкой. Через 20 минут слить маринад.
Нарезать шампиньоны и помидор.
Яйца нарезать крупно, а зелёный лук мелко.
Пекинскую капусту нашинковать.
Обжарить грибы с добавлением небольшого количества масла.
Смешать все ингредиенты в салатнике, заправить йогуртом.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту