Секреты баланса в переходный период

⚖ Баланс – наше всё! Как не потерять его в переменчивую погоду?
Смена сезона часто влияет на наше самочувствие: больше хочется сладкого, меньше – двигаться. Знакомо? 😉 Главное – найти золотую середину.
💡 Лайфхак для поддержания баланса:
1. Пейте достаточно воды: Это помогает контролировать аппетит и поддерживать энергию.
2. Добавьте движение: Даже 15-20 минут зарядки или прогулки на свежем воздухе творят чудеса.
3. Сбалансируйте рацион: Включите в каждый приём пищи белки, полезные жиры и сложные углеводы. Это насыщает и предотвращает тягу к вредному.
🤔 А что вам помогает сохранять баланс в эти дни? Поделитесь своими секретами! 👇