
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
62 комментария
2.9K раз поделились
20K классов
Поделилась заметкой
поделилась публикацией
Если в вашем рационе нет 6 продуктов — готовьтесь к слабым ногам к 50 годам (подъем даже на 2 этаж станет настоящим испытанием)
Привет, друзья. Сегодня поговорим серьезно. Ну, почти серьезно — вы же знаете, у меня не бывает занудных лекций. Но тема важная: какие продукты надо обязательно есть, чтобы не лишиться силы в ногах и сохранить мышцы? Потому что, друзья мои, если вы нацелились жить долго, крепко стоя на ногах, а не тихонько сползая на диван, держитесь крепче за эту статью — она про вашу опору, про мышцы, выносливость и питание, которое реально держит тело в форме. Особенно ноги. Многие из вас думают, что мышцы исчезают только у тех, кто перестал ходить в зал. Нет, ребята. Мышцы исчезают у тех, кто ест как воробей или как ребенок на диете без жиров, белка и витаминов. Начну с любимчиков. Яйца — это просто супермаркет в скорлупке. В одном яйце есть всё, чтобы из ничего построить цыплёнка. А значит, и ваши мышцы они поддержат легко. Что в них важного: Сколько есть? Я ем 2–4 яйца в день. Да, с желтками. Не слушайте тех, кто пугает холестерином — если у вас нет серьёзных проблем с печенью и обменом, яйца — э
Показать еще
42 комментария
222 раза поделились
1.2K классов
- Класс
Поделилась темой
612 комментариев
4.5K раз поделились
30K классов
Поделилась темой
Поделилась темой
00:40
125 комментариев
1.2K раз поделились
9.2K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
129
- Ангелина Смирноваг. Зуевка (Зуевский район)
- Надежда Ивановна Скрябина (Кошелева)г.Зуевка (Кировская область)
- Любовь КузякинаЗуевка
- Ирина Свистунова (Мохирева)г. Усть-Илимск (Иркутская область)
- Анна ХаринаЗуевка
26
- Бесплатные♥ Именные Подарки ♥1020561 подписчик
- Бесплатные подарки для Вас644030 подписчиков
- Бесплатные подарки320640 подписчиков
- Подарки – это ОК4365816 подписчиков
- ДВА САПОГА ПАРА55651 подписчик