Валентина Морозова

Мы не столько боимся старости, сколько боимся тех последствий, которые она с собой приносит. Прежде всего, немощь и плохое самочувствие. Одним из главных признаков плохого самочувствия является тяжесть в ногах и вообще проблемы с кровеносной системой, с венами, артериями. Сейчас я расскажу, что можно сделать естественным и простым способом, чтобы ваши сосуды в ногах, а также ноги целиком, ваше общее здоровье было в идеальном состоянии. Ходьба – это как раз то волшебное средство, которое я рекомендую всем для того, чтобы привести свои вены, артерии и вообще ноги, и весь свой организм в наилучшее состояние. Есть чёткая зависимость, которая говорит о том, что если человек совершает больше определённого количества шагов в день, его продолжительность, самое главное, качество жизни существенно увеличивается. С другой стороны, в огромном количестве случаев ходьба не полезна. Она будет очень сильно вредна, потому что система наших нижних конечностей таза и поясницы находится в таком скверном

Друзья, сегодня будем говорить о самом ценном – о вашем здоровье и долголетии. Я давно изучаю рекомендации ведущих кардиологов, и советы доктора Мясникова – это не просто теория, а реально работающие принципы, которые помогут вам избежать инфаркта, инсульта и других возрастных проблем. Давайте разберём их подробно, с научными обоснованиями и практическими советами, чтобы вы не просто прочитали, а действительно могли применить эти знания в жизни. Когда я впервые услышал, что доктор Мясников категорически не рекомендует есть красное мясо, то подумал: «Ну вот, опять эти крайности». Но потом разобрался в исследованиях и понял – дело не в фанатизме, а в реальных рисках. Оказывается, регулярное употребление красного мяса (особенно переработанного – колбас, сосисок, бекона) связано с несколькими серьёзными проблемами: Конечно, в красном мясе есть полезные вещества, но их можно получить и из других источников: Когда я говорю людям, что нужно съедать 500 г фруктов ежедневно, многие округляют гл