Анна Макарова

Стресс – не просто слово, а реальная реакция организма на вызовы. Как говорил первооткрыватель стресса, Ганс Селье: "Стресс - это аромат и вкус жизни... избежать его может лишь тот, кто ничего не делает." Но когда напряжение превращается в постоянную тревогу, страх, бессилие, оно истощает нас. Знакомо чувство, когда учащается сердцебиение, мысли путаются, накатывает раздражительность, а руки тянутся к сигарете или сладкому? Вы не одиноки. Хорошая новость: управлять стрессом можно научиться! Есть эффективные техники самопомощи, которые помогут снизить уровень тревоги, вернуть спокойствие и контроль над эмоциями. Некоторые из них вы найдете ниже в этой статье. Стресс – это реакция организма на сложные или неожиданные ситуации, как плохие, так и хорошие! Поэтому стресс бывает разных видов. Эустресс (полезный стресс) мобилизует, дистресс – истощает. Наша цель – справляться с дистрессом. Важно понимать: стресс – это не само событие, а наша реакция на него. Именно она вызывает симптомы стрес