Лидия Войтович(Майорова)

"Женщина, у вас в билете ошибка! Не могу вас посадить," — эти слова проводницы заставили врасплох пожилую учительницу, которая собиралась войти в вагон поезда "Москва — Кострома". В билете её фамилия "Петрова" была напечатана как "Петрва", а в номере паспорта одна цифра отличалась от настоящей. Вроде бы мелочь и ясно, что это просто опечатки. Но женщина чуть не расплакалась. "Разрешите?" — я протянула руку к билету. За годы путешествий по России я не раз сталкивалась с подобными ситуациями. "По правилам РЖД допускается две опечатки в билете: одна в буквах и одна в цифрах. Это прописано в официальных документах. Такой билет действителен," — объяснила я проводнице. После короткой паузы та сверилась с инструкцией и, извинившись, пропустила счастливую пассажирку в вагон. И подобных ситуаций в пути может быть великое множество. И тут важно просто знать свои права и ссылаться на документы. Поэтому собрала для вас важные вещи, на которые вы можете рассчитывать при поездке на поезде. Ведь оч

Привет, друзья! Давайте поговорим о твороге. Помните, как в детстве бабушка ставила перед нами тарелку с этим белым «снежком», уверяя, что без него «кости сломаешь»? С годами мы стали мудрее, но вопросов только прибавилось. Особенно после 70: одни говорят, что творог — эликсир молодости, другие пугают холестерином и тяжестью для желудка. Давайте разберемся, где правда, а где мифы, засевшие в наших головах крепче, чем кости в молодости. Представьте: вы пытаетесь построить дом, но вместо цемента используете песок. Примерно так работает организм без кальция в любом возрасте. Да, с годами усвоение минералов замедляется — исследования ВОЗ подтверждают, что после 70 метаболизм кальция снижается на 20–30%. Но это не значит, что он бесполезен! Тут в игру вступает витамин D — наш верный союзник. Без него кальций, как ключ без замка. По данным журнала Nutrients, комбинация творога (источник кальция) с солнечными ваннами или добавками витамина D улучшает минерализацию костей даже у пожилых. Так ч

Новый год — это, в первую очередь, встреча с близкими за общим столом. И чтобы подготовка к празднику не отнимала много сил, предлагаем выбрать салаты из этой подборки. Здесь только понятные рецепты из доступных продуктов. Здесь есть и сытные, и легкие, с разными заправками. Вы точно найдете идеи для своего меню. Все варианты уже прошли проверку на многих новогодних ужинах Структура подборки:. Классика на столе: Оливье, Селедка под шубой, Винегрет, Крабовый салат, Цезарь с курицей. С мясом и птицей: Салат с говядиной и языком, Гранатовый браслет с курицей, Теплый салат с печенью и грибами, Салат с копченой курицей и ананасом. С рыбой и морепродуктами: Салат с копченой рыбой и сыром, Салат с кальмарами и яйцом, Салат с креветками и авокадо, Мимоза. Овощные и легкие: Греческий салат, Салат из печеных овощей, Салат с фасолью и сухариками, Салат из свеклы с орехами. Для необычной подачи: Салат в виде канапе на шпажках, Салат в тарталетках, Слоеные салаты в порционных стаканах, Салат-рулет