Елена Панага(Шатохина)

Реальная история без фотошопа, дорогих курсов и голодовок Вы когда-нибудь просыпались утром, подходили к окну и… замирали? Нет, не от красоты рассвета. А потому что на отражении в стекле — ваше лицо, но какое-то чужое. Вчера ещё на скуле было чисто, а сегодня — тёмное пятнышко. Маленькое, коварное, будто кто-то брызнул коричневой краской из пульверизатора. Я помню тот день. Июль. Я вернулась с дачи, довольная загаром. Смыла тональный крем перед душем — и ахнула. Над губой, слева, расплылось пятно размером с горошину. «Ну, веснушка», — успокоила я себя. Но к сентябрю «веснушек» стало пять. А к декабрю они слились в одно рваное облако на правой щеке. Я металась. Купила сыворотку с койевой кислотой — 4800 рублей. Стало светлее на три дня. Потом потемнело ещё сильнее. Пошла к косметологу — предложил срединный TCA-пилинг. Цена? 7000 за сеанс. И таких нужно три. И после каждой неделя «красного лица». И никакой гарантии. А подруга Ленка, с которой мы вместе ходим в бассейн, вдруг засияла.

Когда уровень холестерина в организме повышен, это может вызывать определённые симптомы, особенно в области икр. Это связано с воспалительными процессами, которые затрагивают мышцы и сухожилия ног. Одним из важнейших сухожилий, подверженных такому воздействию, является ахиллово сухожилие, которое соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. Врачи из центра Alliance Foot and Ankle Specialists отмечают, что высокий уровень холестерина может негативно влиять на ахиллово сухожилие, провоцируя развитие тендинита — воспаления и раздражения этого сухожилия. Тендинит часто сопровождается болями при подъёме по лестнице, дискомфортом в стопе после физической активности, слабостью в голенях и отёком стопы. Эти симптомы могут быть признаком того, что в организме происходят патологические процессы, вызванные высоким уровнем холестерина. Ситуация усугубляется тем, что повышенный холестерин часто не проявляется явными симптомами до тех пор, пока не вызовет серьёзные проблемы со здоровьем, такие к

Исходя из самых частых вопросов и то, что транслируется в социальных сетях, холестерин – это самое большое зло. И все беды – только от него. Я придерживаюсь позиции, что при работе с атеросклерозом в первую очередь надо уделять внимание качеству сосудистой стенки, тому, что привело к её воспалению (триггеру атеросклероза) и корректировать выявленные нарушения в организме. Только здоровый организм может быть защищен от роста бляшек и инфаркта, а здоровый организм – это качественная и слаженная работа всех систем организма, а не поверхностный прием пары таблеток с игнорированием всех звоночков организма и качество систем и органов. Подробно – здесь. Итак, расскажу вам, как мы с пациентом привели холестерин в норму без общеизвестных статинов и других холестерин-снижающих препаратов. Ко мне на прием обратился молодой человек 35 лет. Сразу бросается в глаза повышенная тревожность, эмоциональная лабильность, апатичное настроение на всё происходящее. До меня он уже консультировался у целого

Вы валитесь с ног от усталости в конце дня, но уснуть при этом не можете? Часто виной этому — высокий уровень кортизола. Когда этот гормон остается на пике вечером, наш организм продолжает работать на полной мощности, игнорируя сигналы об отдыхе. В норме уровень кортизола должен быть максимальным утром (чтобы мы проснулись) и минимальным к полуночи. Однако из-за яркого света, гаджетов и плотного графика он остается высоким даже вечером. Организм думает, что мы все еще «в опасности», и блокирует выработку мелатонина — гормона сна. Когда уровень кортизола падает, в организме запускаются важные процессы: Но есть хорошая новость: правильный ужин может стать сигналом для тела, что пора расслабиться. В этой статье мы разберем, какие продукты стоит добавить к ужину, чтобы сделать ваш сон по-настоящему глубоким. Банан — это мощное комбо из магния и витамина В6. Магний расслабляет мышцы, а триптофан в сочетании с В6 становится «сырьем» для производства серотонина (гормона радости) и мелатонина.