альма франк

1 бутон гвоздики перед сном — мой новый фаворит для глубокого сна и спокойного ЖКТ

Оказывается, простой бутон гвоздики работает как маленький природный механизм восстановления.
Аюрведе известно об этом 5000+ лет, и теперь этот ритуал возвращается — потому что он реально работает.
Один сухой бутон за щёку за 10 минут до сна — и запускается цепная реакция:
• засыпаешь быстрее
• сон становится глубже
• кишечник работает спокойнее
• утром — свежее дыхание, без вздутия и тяжести
Все эффекты — благодаря эвгенолу. Это натуральное вещество:
— убирает патогены
— снижает воспаление
— успокаивает нервную систему
— поддерживает здоровье дёсен
— стимулирует естественную выработку мелатонина
И само

Рисуем без карандаша

Идеально получаются картинки, когда сперва мы рисуем карандашом, а потом аккуратно обводим линии. Но руку периодически нужно тренировать, делая простые рисунки без карандаша. Для таких легких зарисовок отлично подойдет капиллярная ручка и спиртовые маркеры.

Сохраняй себе!

1. Общий анализ крови (ОАК) Помогает оценить общее состояние организма, наличие воспаления, анемии, инфекций. Основные показатели: • Гемоглобин (Hb) — уровень кислорода в крови.  Низкий → анемия, дефицит железа  Высокий → обезвоживание, курение, болезни лёгких • Эритроциты (RBC) — переносят кислород.  Низкие → анемия  Высокие → обезвоживание, гипоксия • Лейкоциты (WBC) — иммунные клетки.  Высокие → инфекция, воспаление  Низкие → слабый иммунитет • Тромбоциты (PLT) — свёртываемость крови.  Высокие → воспаление  Низкие → риск кровотечений • MCV — средний объём эритроцита (определяет тип анемии). • MCH, MCHC — содержание и концентрация гемоглобина в эритроците. • RDW — вариабе