Ольга Филиппова

Весна приходит не только на улицу. Она стучится в наши дома. Мы вдруг замечаем, что плед на диване кажется слишком тяжёлым и тёмным, что хочется убрать пушистые ковры и добавить воздуха. Это не просто каприз. Это наш внутренний ритм. После долгой зимы нам нужно обновление. Нам нужно, чтобы дом дышал, радовал и напоминал о солнце. И здесь вязание приходит на помощь как нельзя лучше. Нам не нужно покупать новую мебель или делать дорогой ремонт. Достаточно взять в руки крючок или спицы и связать несколько весенних акцентов. Поверьте, это преобразит комнату даже больше, чем новая люстра. Весеннее интерьерное вязание — это не про тяжелые шторы и плотные ковры. Это про лёгкость, нежность и красоту, которую мы создаём своими руками. Вдохновляйтесь и выбирайте то, что ближе вашему сердцу. Это самый быстрый способ освежить диван или кресло. Достаточно связать квадрат или прямоугольник ажурным узором и накинуть поверх дивана или кресла. Интерьер тут же приобретает новое "звучание". Помните, мы

Достаточно есть привычную еду в правильное время, и организм сам настроится на жиросжигание Что если для похудения не нужно менять рацион, считать калории или отказываться от любимых продуктов? Достаточно просто есть те же блюда в другое время. Хронобиология — наука о биологических ритмах — доказала: когда мы едим, не менее важно, чем что едим. Организм по-разному усваивает одну и ту же пищу утром, днем и вечером. Используя эти особенности метаболизма, можно запустить интенсивное жиросжигание без мучительных ограничений. Утренние часы — время максимальной чувствительности к инсулину. Это значит, что углеводы, съеденные до 9 утра, почти полностью идут на восполнение энергии, а не откладываются в жир. Даже торт на завтрак принесет меньше вреда, чем яблоко на ужин. Плотный завтрак запускает термогенез — процесс выработки тепла, при котором сжигаются калории. Этот эффект длится 4-6 часов, поэтому те, кто хорошо завтракают, тратят больше энергии в первой половине дня. Идеальный завтрак соде