Надежда Евдокимова

Как избавиться от боли в коленях?

Отправьте это видео другу, который борется с болью в коленях..... Эти упражнения смогут спасти ваши колени! 3 года назад ко мне пришла женщина, ей было 40 лет, она боролась с болью в коленях уже много лет. Она уже привыкла жить с болью, ей было больно даже просто стоять, подъём по лестнице становился проблемой. Я начал 3 раза в неделю регулярно давать ей этот комплекс упражнений на своих оффлайн тренировках, и спустя 3 месяца её колени почувствовали себя лучше, чем за годы работы с врачом и аптекой. Теперь этот комплекс стал её ежедневной утренней гимнастикой, сейчас она спокойно занимается фитнесом и живёт без боли. Сейчас, я решил выложить этот компл

Как осанка влияет на здоровье человека?

1. Поддержание нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Правильная осанка обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник, суставы и мышцы. Это снижает риск развития болей в спине, шее, заболевания межпозвоночных дисков и артрита. 2. Влияние на дыхание и работу внутренних органов. Правильная осанка способствует оптимальному положению грудной клетки и диафрагмы, улучшая вентиляцию лёгких и кислородоснабжение организма. Плохая осанка может сдавливать внутренние органы, ухудшая их функционирование, в том числе пищеварение. 3. Психоэмоциональное состояние и энергия. Исследования показывают, что прямая осанка способствует улучшению