Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 июн 2019
Фильтр
Топ-5 идей для ленивой овсянки 😍⬇️
Идеально для завтрака 👍🏻
1️⃣Овсяные хлопья + молоко + натуральный йогурт + банан + какао + мед + семена льна
2️⃣Овсяные хлопья + какао + кефир + молоко + грецкие орехи + семена льна + замороженные ягоды + банан
3️⃣Овсяные хлопья + кефир + киви
4️⃣Овсяные хлопья + натуральный йогурт + яблоко + орехи + сироп без сахара
5️⃣Овсяные хлопья + молоко + натуральный йогурт + банан + какао + мед + семена льна
Идеально для завтрака 👍🏻
1️⃣Овсяные хлопья + молоко + натуральный йогурт + банан + какао + мед + семена льна
2️⃣Овсяные хлопья + какао + кефир + молоко + грецкие орехи + семена льна + замороженные ягоды + банан
3️⃣Овсяные хлопья + кефир + киви
4️⃣Овсяные хлопья + натуральный йогурт + яблоко + орехи + сироп без сахара
5️⃣Овсяные хлопья + молоко + натуральный йогурт + банан + какао + мед + семена льна
Мозг не любит диеты, не любит голодать и страдать (а кто любит?). Но при этом он очень хорошо отзывается на адекватную замену одних продуктов другими. Ему очень нравятся диеты, в которых насыщенные жиры заменяются ненасыщенными, быстрые углеводы медленными. Проще говоря, мозгу больше нравятся полезные продукты.
👉 Мозгу нужны БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ.
Жиры обеспечивают мозг долговременными запасами энергии. А быстрое топливо он получает от углеводов.
Белки нужны для синтеза нейротрансмиттеров, которые отвечают за передачу нервных импульсов.
Еще мозгу очень нужны витамины.
Мозг очень любит витамин А, который укрепляет и стимулирует память.
Кроме того мозг остро нуждается в витаминах гру
👉 Мозгу нужны БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ.
Жиры обеспечивают мозг долговременными запасами энергии. А быстрое топливо он получает от углеводов.
Белки нужны для синтеза нейротрансмиттеров, которые отвечают за передачу нервных импульсов.
Еще мозгу очень нужны витамины.
Мозг очень любит витамин А, который укрепляет и стимулирует память.
Кроме того мозг остро нуждается в витаминах гру
Топ-5 идей для ленивой овсянки 😍⬇️
Идеально для завтрака 👍🏻
1️⃣Овсяные хлопья + молоко + натуральный йогурт + банан + какао + мед + семена льна
2️⃣Овсяные хлопья + какао + кефир + молоко + грецкие орехи + семена льна + замороженные ягоды + банан
3️⃣Овсяные хлопья + кефир + киви
4️⃣Овсяные хлопья + натуральный йогурт + яблоко + орехи + сироп без сахара
5️⃣Овсяные хлопья + молоко + натуральный йогурт + банан + какао + мед + семена льна
Идеально для завтрака 👍🏻
1️⃣Овсяные хлопья + молоко + натуральный йогурт + банан + какао + мед + семена льна
2️⃣Овсяные хлопья + какао + кефир + молоко + грецкие орехи + семена льна + замороженные ягоды + банан
3️⃣Овсяные хлопья + кефир + киви
4️⃣Овсяные хлопья + натуральный йогурт + яблоко + орехи + сироп без сахара
5️⃣Овсяные хлопья + молоко + натуральный йогурт + банан + какао + мед + семена льна
22 соуса на любой вкус
1. Соус «Татарский»
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус «Андалузский»
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус «Грибной»
400 гр. отварных шампиньонов (мелко нарезать), 4 ст.л. тертого хрена, 100 гр. майонеза, 100 гр. сметаны, соль, перец. Его получается довольно много, можно делать меньше, смотря какая компания собирается за столом!
4. Соус «Томатный»
200 гр. т
1. Соус «Татарский»
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус «Андалузский»
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус «Грибной»
400 гр. отварных шампиньонов (мелко нарезать), 4 ст.л. тертого хрена, 100 гр. майонеза, 100 гр. сметаны, соль, перец. Его получается довольно много, можно делать меньше, смотря какая компания собирается за столом!
4. Соус «Томатный»
200 гр. т
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
97
- кира jenishbekovaновосибирск
- Мария Жвалеева -Попова Риелтор НовосибНовосибирск
- Анастасия МироноваНовосибирск
- АйПеРи (JLD) АйТмАмАтОвА( Barpy)Новосибирск
- nana jagashviliНовосибирск
12
- Уютный дом и сад366963 подписчика