ARAIK M

Многие люди, перешагнув пятидесятилетний рубеж, с удивлением замечают: даже если питание осталось прежним, а образ жизни не изменился, живот всё равно начинает расти. Раньше удавалось легко поддерживать форму, а теперь — будто сама природа против. Почему так происходит? И главное — можно ли с этим что-то сделать? На самом деле, увеличение объёма талии после 50 лет — не признак лени, не «наказание за годы беззаботности» и уж точно не фатальная неизбежность. Это естественный процесс, обусловленный глубокими изменениями в организме. Но знание этих процессов даёт возможность не просто смириться с ними, а осознанно и эффективно реагировать. С возрастом в организме происходят сложные и необратимые, но вполне предсказуемые изменения. Они касаются гормонального фона, обмена веществ, мышечной массы, пищеварения и даже того, как мозг воспринимает голод и насыщение. 1. Замедление метаболизма Основной обмен — это энергия, которую тратит тело в состоянии покоя, чтобы дышать, перекачивать кровь, под