Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 мар 2022
Фильтр
Чтобы кожа была красивой и надолго сохраняла ровный тон и эластичность,она должна быть здоровой.Прежде всего,в этом помогает правильное питание.
Секреты чистой кожи лица:
1⃣ Ешьте меньше углеводов!
Простые углеводы ,которые содержаться в белом хлебе,макаронах,бисквитах и конфетах,-враги чистой кожи.
А еще нужно отказаться от алкоголя и кофеина☝
2⃣ Выбирай овощи и фрукты🍅 🍐
Поход в овощной отдел супермаркета может оказаться полезнее,чем посещение салона красоты.
Рекомендуется в день съедать не меньше пяти фруктов и овощей.
По возможности ешьте овощи сырыми.
3⃣ Откажитесь от мяса🍖
В мясе есть омега-6 жирные кислоты,вызывающие воспаления на лице.
Замените мясо продуктами, богатыми жирным
Секреты чистой кожи лица:
1⃣ Ешьте меньше углеводов!
Простые углеводы ,которые содержаться в белом хлебе,макаронах,бисквитах и конфетах,-враги чистой кожи.
А еще нужно отказаться от алкоголя и кофеина☝
2⃣ Выбирай овощи и фрукты🍅 🍐
Поход в овощной отдел супермаркета может оказаться полезнее,чем посещение салона красоты.
Рекомендуется в день съедать не меньше пяти фруктов и овощей.
По возможности ешьте овощи сырыми.
3⃣ Откажитесь от мяса🍖
В мясе есть омега-6 жирные кислоты,вызывающие воспаления на лице.
Замените мясо продуктами, богатыми жирным
Кaк извecтнo, у кaждoгo овoщa или фpуктa свoй цвeт.😊
Но нeспpocта прирoда надeлилa плoды неповтoримым окраcом.
Каждaя гpуппa овощей и фpуктов oдного цветa oбладаeт цeнным нaборoм питaтельных cвойcтв. И чeм разнooбразнее цвeтoвая пaлитрa даров пpиpоды нa нашeй тарелке, тeм лyчше для жизнeннoгo тонуca и cамочyвcтвия.
Выбирaя фрyкты и овощи paзных цвeтов для cвoeгo питания, мы дaём оpганизмy мaксимaльно возмoжный нaбoр микрoэлементoв, необхoдимых для пoлноцeнной жизнедeятeльноcти.
Сбалaнсировать oбщеe самoчувствиe и улyчшить состояние здopoвья мoжнo с помощью цвeта продуктов. Имeннo цвeт споcобeн подcкaзaть, кaкaя пищa необходима оpганизмy – и этo очeнь интерeснo!😉
К примеpy, вы чyвствye
Но нeспpocта прирoда надeлилa плoды неповтoримым окраcом.
Каждaя гpуппa овощей и фpуктов oдного цветa oбладаeт цeнным нaборoм питaтельных cвойcтв. И чeм разнooбразнее цвeтoвая пaлитрa даров пpиpоды нa нашeй тарелке, тeм лyчше для жизнeннoгo тонуca и cамочyвcтвия.
Выбирaя фрyкты и овощи paзных цвeтов для cвoeгo питания, мы дaём оpганизмy мaксимaльно возмoжный нaбoр микрoэлементoв, необхoдимых для пoлноцeнной жизнедeятeльноcти.
Сбалaнсировать oбщеe самoчувствиe и улyчшить состояние здopoвья мoжнo с помощью цвeта продуктов. Имeннo цвeт споcобeн подcкaзaть, кaкaя пищa необходима оpганизмy – и этo очeнь интерeснo!😉
К примеpy, вы чyвствye
Друзья, очень часто слышу : "Спасибо, мне не надо, я сама на правильном питании" .
А вы уверены, что знаете что это такое? 😉
Убрать из рациона сладкое, макароны и пельмени , и заменить их на курицу, овощи и молочные продукты - это далеко не значит, что вы дали организму все то, что ему необходимо и не даете вредного, а иногда и опасного.
Да, вы убрали калории, углеводы, жиры, но полезного то маловато. 😳
И по прежнему болит голова, не проснуться с утра, всё бесит и раздражает.😏
А ведь именно сбалансированность нашего рациона дает нам хорошее самочувствие, отличное настроение и активность.👍
С удовольствием помогу каждому решить эту проблему, а бонусом будет - СНИЖЕНИЕ ВЕСА.💃
Ваш консул
А вы уверены, что знаете что это такое? 😉
Убрать из рациона сладкое, макароны и пельмени , и заменить их на курицу, овощи и молочные продукты - это далеко не значит, что вы дали организму все то, что ему необходимо и не даете вредного, а иногда и опасного.
Да, вы убрали калории, углеводы, жиры, но полезного то маловато. 😳
И по прежнему болит голова, не проснуться с утра, всё бесит и раздражает.😏
А ведь именно сбалансированность нашего рациона дает нам хорошее самочувствие, отличное настроение и активность.👍
С удовольствием помогу каждому решить эту проблему, а бонусом будет - СНИЖЕНИЕ ВЕСА.💃
Ваш консул
👌👌Чахохбили из курицы 👌👌
⠀
Нам понадобится:
курица - 1,7 кг (можно брать меньше)
лук - 250 гр;
помидоры - 300 гр;
перец болгарский - 250 гр;
чеснок - 3-4 зуб;
томатная паста - 2 ст л;
соль, специи (хмели-сунели, 0,5 ч л; перец молотый по вкусу);
зелень (кинза, петрушка) по вкусу.
⠀
Курицу помыть, порезать порционными кусками;
Обжарить в глубокой сковороде (казане) без масла до золотистой корочки;
добавить воды и тушить под закрытой крышкой около 20 мин;
Лук порезать полукольцами, добавить к курице, тушить 5 мин;
Помидоры порезать крупными дольками, перец соломкой, добавить к мясу;
томатную пасту развести водой (примерно, 1,5-2 стакана) и залить смесью курицу;
при необходимости добавить в
⠀
Нам понадобится:
курица - 1,7 кг (можно брать меньше)
лук - 250 гр;
помидоры - 300 гр;
перец болгарский - 250 гр;
чеснок - 3-4 зуб;
томатная паста - 2 ст л;
соль, специи (хмели-сунели, 0,5 ч л; перец молотый по вкусу);
зелень (кинза, петрушка) по вкусу.
⠀
Курицу помыть, порезать порционными кусками;
Обжарить в глубокой сковороде (казане) без масла до золотистой корочки;
добавить воды и тушить под закрытой крышкой около 20 мин;
Лук порезать полукольцами, добавить к курице, тушить 5 мин;
Помидоры порезать крупными дольками, перец соломкой, добавить к мясу;
томатную пасту развести водой (примерно, 1,5-2 стакана) и залить смесью курицу;
при необходимости добавить в
О фруктовых перекусах🍊
🍏«Хочешь есть - съешь яблоко» - так себе совет для худеющих
Калорий во фруктах мало, да
Но зато это вода с сахаром🍉
Осторожно с фруктами натощак
Фруктовые кислоты могут раздражать слизистую желудка, стимулировать аппетит и провоцировать гастрит, язву
Глюкоза, фруктоза и сахароза - все три этих сахара есть во фруктах, а не только фруктоза! Так что это быстрые углеводы
Клетчатка во фруктах полезна, но если нет болезней ЖКТ: может бередить нежную слизистую и провоцировать газообразование. Так что тоже аккуратнее с порциями
Фрукты едим как десерт после еды.
Или перекус, но тормозим углеводы жирами или белком вприкуску🍨
Норма фруктов 200-400 грамм в сутки, ин
🍏«Хочешь есть - съешь яблоко» - так себе совет для худеющих
Калорий во фруктах мало, да
Но зато это вода с сахаром🍉
Осторожно с фруктами натощак
Фруктовые кислоты могут раздражать слизистую желудка, стимулировать аппетит и провоцировать гастрит, язву
Глюкоза, фруктоза и сахароза - все три этих сахара есть во фруктах, а не только фруктоза! Так что это быстрые углеводы
Клетчатка во фруктах полезна, но если нет болезней ЖКТ: может бередить нежную слизистую и провоцировать газообразование. Так что тоже аккуратнее с порциями
Фрукты едим как десерт после еды.
Или перекус, но тормозим углеводы жирами или белком вприкуску🍨
Норма фруктов 200-400 грамм в сутки, ин
Миф о пользе обезжиренных молочных продуктов ❗
Полезны ли обезжиренные молочные продукты⁉
Что лучше выбрать творог 0 % или 5%❓
Дискутировать по этому поводу можно долго, но есть множество научных исследований которые доказывают вред обезжиренных молочных продуктов☝
Подумайте сами, как делают обезжиренные продукты?
Вы задумывались почему обезжиренные творог или кефир на вкус не сильно отличается от молочных продуктов с нормальной жирностью?
👇Что же такое обезжиренный йогурт, творог, кефир...?
🔺 Это продукт, который насыщенный искусственными добавками для улучшения вкусовых качеств.
🔺 Срок хранения обезжиренных молочных продуктов довольно-таки длительный, благодаря искусственным к
Полезны ли обезжиренные молочные продукты⁉
Что лучше выбрать творог 0 % или 5%❓
Дискутировать по этому поводу можно долго, но есть множество научных исследований которые доказывают вред обезжиренных молочных продуктов☝
Подумайте сами, как делают обезжиренные продукты?
Вы задумывались почему обезжиренные творог или кефир на вкус не сильно отличается от молочных продуктов с нормальной жирностью?
👇Что же такое обезжиренный йогурт, творог, кефир...?
🔺 Это продукт, который насыщенный искусственными добавками для улучшения вкусовых качеств.
🔺 Срок хранения обезжиренных молочных продуктов довольно-таки длительный, благодаря искусственным к
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
101
- Татьяна ВинцукТольятти
- Гузель НадееваКалда
- Нина РыбалкаТольятти
- Ольга Матвеева (Еграшкина)Ульяновск