Это не болезнь, а естественный этап, который проходит каждая женщина. Обычно — в 45–55 лет. А значит, к нему можно и нужно готовиться осознанно.
🔸 Пременопауза — 45–47 лет
🔸 Менопауза — последняя менструация (в среднем в 50–52)
🔸 Постменопауза — первые 5–10 лет после
Что беспокоит более часто?
- Приливы, перепады настроения, сухость, нарушения сна, усталость, изменения веса, снижение либидо.
У кого-то симптомы едва ощутимы, у других — мешают жить. И это нормально — просить поддержки.
Что важно понимать:
🔹 Симптомы временные, но игнорировать их не стоит
🔹 Снижение эстрогена влияет на кости, сердце, кожу
🔹 Можно сохранить энергию, самочувствие и качество жизни
Как помочь себе?
✅ Гине