Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 апр 2019
Фильтр
Поделился заметкой
Поделился темой
Поделился темой
Поделился темой
Отжимания. Качаем грудь.
----------------------------------------------------------------------------------
1.Стандартные отжимания
Отбрось лень в сторону и начинай отжиматься от пола. Следи, чтобы руки находились на уровне плеч. Делай по 10-15 повторений, а между подходами отдыхай лишь по 1-2 минуты. Если будешь отжиматься через день, уже через 2 недели увидишь положительные результаты. Но не стоит расслабляться, это всего лишь старт.
2.Альтернативные отжимания
В упоре лежа отожмись один раз, затем правую руку поставь как можно ближе к левой. Дальше - поставь левую на тот же уровень, что и левое плече. Снова отожмись. Теперь левую руку передвинь как можно ближе к правой, выставив затем п
----------------------------------------------------------------------------------
1.Стандартные отжимания
Отбрось лень в сторону и начинай отжиматься от пола. Следи, чтобы руки находились на уровне плеч. Делай по 10-15 повторений, а между подходами отдыхай лишь по 1-2 минуты. Если будешь отжиматься через день, уже через 2 недели увидишь положительные результаты. Но не стоит расслабляться, это всего лишь старт.
2.Альтернативные отжимания
В упоре лежа отожмись один раз, затем правую руку поставь как можно ближе к левой. Дальше - поставь левую на тот же уровень, что и левое плече. Снова отожмись. Теперь левую руку передвинь как можно ближе к правой, выставив затем п
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
57
- К Аг. Нижневартовск (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
- Olga 😎Санкт-Петербург
- Артур ™Бишкек
- АНЮТОЧКА АНЮТА (Не знакомлюсь)Бишкек (Пишпек, Фрунзе)
- Русский (GOLLD-CLAN)))Бишкек (Пишпек, Фрунзе)
44
- Гетера23611 подписчиков
- Владимир Лёвкин6042 подписчика
- √ Пацанская движуха ©√ 18+274491 подписчик