
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
1.6K комментариев
1.7K раз поделились
14K классов
Поделилась темой
Почему важно делать гимнастику перед сном?
1. Снятие напряжения и стрессов. Легкая гимнастика помогает расслабить мышцы и снять накопившееся за день напряжение, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению уровня стресса. 2. Улучшение качества сна. Физические упражнения перед сном стимулируют выработку гормона мелатонина — естественного регулятора сна, что помогает быстрее заснуть и улучшает глубину сна. 3. Стимуляция кровообращения. Активные движения способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет насыщение тканей кислородом и очищение от продуктов обмена, подготавливая организм к восстановлению ночью. 4. Профилактика мышечных спазмов. Растяжка и умеренные упражнени00:38
82 комментария
352 раза поделились
2.1K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась видео
01:36
Беру немного фарша и картофель. Готовлю старинное блюдо, о котором многие забыли
2 140 035 просмотров
28 комментариев
250 раз поделились
7.7K классов
Поделилась темой
14 комментариев
557 раз поделились
4.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
170
- Мелиса ЕмиловаЖелезногорск
- Ольга Лобарева (Еркович)Нерюнгри
- Танюшка Трушкина-Брытинаг. Красный Сулин (Красносулинский район)
- Ludmilla Ovchinnikova(Mamontova)г. Димитровград (Ульяновская область)
65
- Вкусно — и точка103962 подписчика
- Секрет вкуса2451250 подписчиков
- Домашние Хитрости1093158 подписчиков
- Вкусные хитрости1735742 подписчика
- Вкусно и Просто c Ноной!3190398 подписчиков