Главное правило: не смотрите на один показатель. Смотрите на КОМБИНАЦИЮ. Например:
— Низкий гемоглобин + низкий цветовой показатель = не хватает железа.
— Низкий гемоглобин + высокий цветовой показатель = не хватает витамина B12.
Что делать?
— Сдавайте кровь утром, натощак, без перегрузок.
— Если отклонения — не паникуйте, но не игнорируйте.
— Пересдайте через 7–10 дней — иногда бывает «ложный сбой».
Филе индейки(или куриное) нарезаем на стейки шириной 1-1,5 см. Отбиваем молоточком с обеих сторон, солим, перчим и выкладываем на противень, смазанный маслом. Обжариваем репчатый лук (2 луковицы), к нему добавляем порезанные шампиньоны. Незабываем посолить. К полученной начинке добавляем сметану или майонез (в зависимости от предпочтений) 1 ст. ложку с горкой, перемешиваем и полученную смесь выкладываем поверх наших отбивных. Сверху посыпаем тёртым сыром (100-150гр) и отправляем в разогретую духовку на 15-20 минут при температуре 200 градусов.
Сколько раз в год можно делать исследования? Безопасно ли это?
Многие боятся: «А не навредит ли сканер?»
Другие, наоборот, делают всё подряд каждый месяц. Правда — где-то посередине.
Вот простая инструкция, основанная на рекомендациях Минздрава и радиологов:
1. Рентгенография (грудной клетки, костей)
Частота: по показаниям (при переломах, пневмонии).
Безопасно? Да, при редком использовании.
Опасность: накопление дозы излучения.
Как часто:не чаще 1–2 раз в год без медицинских показаний. Детям и беременным — только при крайней необходимости.
2. Флюорография
Частота: 1 раз в год (для профилактики туберкулёза и рака лёгких).
Безопасно? Современные цифровые