Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 авг 2017
Фильтр
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородо
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородо
Двухстороняя женская шапочка спицами.
Сейчас очень популярны многофункциональные вещи. Два в одном, три в одном и т.д.
Увидев двухсторонний плетеный узор, мне сразу захотелось связать им шапочку. Связав одну шапочку, я получила сразу две. Шапочку можно носить как на одну, так и на другую сторону. Либо выбрать для себя одну, «любимую».
В этой статье я дам описание и схемы вязания шапки женской спицами.
Шапка связана пряжей Alize superlana maxi: 75% — акрил, 25% — шерсть. 100 гр. — 100м.
Спицы №8
Шапочка на размер головы 54см
Узоры, используемые в вязании
Резинка 1х1 – одна лицевая, одна изнаночная
Двухсторонний плетеный узор – схема 1.
ПУСТАЯ КЛЕТКА — лицевая петля ( лицевая в лицевых ря
Сейчас очень популярны многофункциональные вещи. Два в одном, три в одном и т.д.
Увидев двухсторонний плетеный узор, мне сразу захотелось связать им шапочку. Связав одну шапочку, я получила сразу две. Шапочку можно носить как на одну, так и на другую сторону. Либо выбрать для себя одну, «любимую».
В этой статье я дам описание и схемы вязания шапки женской спицами.
Шапка связана пряжей Alize superlana maxi: 75% — акрил, 25% — шерсть. 100 гр. — 100м.
Спицы №8
Шапочка на размер головы 54см
Узоры, используемые в вязании
Резинка 1х1 – одна лицевая, одна изнаночная
Двухсторонний плетеный узор – схема 1.
ПУСТАЯ КЛЕТКА — лицевая петля ( лицевая в лицевых ря
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
57
- Алена Шмергальская (Кривенко)Кривой Рог
- VASV SEMEHKOВаршава
- Ирина ЛитовченкоКривой Рог
- таисия хорольскаяСеверодонецк
5
- VOLLEY24.RU2904 подписчика
- Открытки! Поздравления для друзей бесплатно1502612 подписчиков
- Готовим вместе159384 подписчика
- Волейбол, Международный Клуб7070 подписчиков
- Ветеранское движение волейболистов1590 подписчиков