Левая колонка

Екатерина Федорова

Последний визит: 25 окт 2024

Фильтр

Заметки Увлечения

Екатерина Федорова

12 авг 2024

Что не загляни в чат, то новый результат и каждый раз я искренне вдохновляюсь достижением участниц проекта. Это просто невероятно, и ведь многие из вас хотят так же)
Не думай, не гадай, а просто

Екатерина Федорова

11 авг 2024

САЛАТ В БАНКЕ - простой способ взять с собой здоровую 🥬🍏еду куда-угодно – в офис, в небольшую поездку, в машину, на прогулку в парк: больше нет отговорок, что здоровое питание – это трудно и неудобно.
⠀
Положить в банку можно многослойный салат с разными ингредиентами, большим количеством белка и вкусным handmade соусом, основное блюдо с зеленью 🥬🥒🥦и овощами, например, пасту, киноа, гречку,🍎🥝 фруктовый салат и даже полезный десерт, если хотите.
✔️в банку помещается не готовое блюда, а продукты слоями, которые перемешиваются непосредственно перед едой;
⠀
✔️ингредиенты блюда сохраняются свежими и хрустящими, даже хрупкие листья салата или нежные ягоды;
⠀
✔️можно скомбинировать нескольк

Екатерина Федорова

26 июл 2024

Польза ягод для здоровья

Ягоды – это не только вкусные, но и очень полезные продукты. Они содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, что делает их важной частью рациона.
1. Высокое содержание витаминов
Ягоды богаты витаминами C, A и K, которые поддерживают иммунную систему, здоровье кожи и зрение.
2. Антиоксиданты
Ягоды содержат флавоноиды и антоцианы, которые помогают бороться с оксидативным стрессом и воспалением.
3. Поддержка сердца
Регулярное употребление ягод может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как они помогают улучшать уровень холестерина и кровяное давление.
4. Улучшение пищеварения
Ягоды богаты клетчаткой, что способствует нормальной ра