Светлана Фименкова

Чернослив — не просто сладкое лакомство, а мощный природный лекарь. Но что произойдёт с вашим телом, если употреблять его ежедневно? Разберём все эффекты — от мгновенных до накопительных. ✔ Природное слабительное: 50 г чернослива = 3,5 г клетчатки + сорбитол ✔ Клинически доказано: эффективнее аптечных средств от запоров ✔ Бонус: восстанавливает микрофлору (пребиотический эффект) Реальный случай: у 71% участников исследования стул нормализовался за неделю приёма по 6 штук в день ✔ Рекордсмен по витамину К: 100 г покрывают 65% дневной нормы ✔ Исследование: у женщин после менопаузы плотность костей увеличилась на 12% ✔ Секрет: стимулирует остеобласты — клетки-строители костной ткани ✔ Калий: в 100 г — 732 мг (31% нормы) ✔ Результаты анализов: ✔ Парадокс: калорийный (240 ккал/100 г), но помогает худеть ✔ Механизм: ❗ Более 100 г в день могут вызвать: ✔ При синдроме раздражённого кишечника ✔ При диабете (ограничить до 30 г/день) ✔ При склонности к диарее ✔ Оптимальная доза: 5-6 ягод (40-50 г

Helicobacter pylori (хеликобактер пилори) — бактерия, открытие которой совершило переворот в медицине. В 1980 году ученые обнаружили микроорганизмы, которые живут на слизистых оболочках нижнего отдела желудка и двенадцатиперстной кишки. В 1983 году исследования подтвердили связь между заражением H. Pylori и развитием таких частых гастроэнтерологических заболеваний, как хронический гастрит, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Хроническое воспаление, вызванное хеликобактерной инфекцией, может привести к атрофии слизистой оболочки, кишечной метаплазии и в конечном итоге — к раку желудка. Как же избавиться от хеликобактер пилори, а лучше вообще избежать заражения? Рассказываем главное с врачами Кутузовского центра Evolutis Clinic. Хеликобактер пилори попадает в организм двумя способами: 1. Фекально-оральный — с водой или продуктами питания, через грязные руки. 2. Орально-оральный — инфицирование от слюны зараженного человека при близких контактах, использовании общей посуды, зубных