Елена Ларина (Горина)

Когда перестаёшь верить в долгие тренировки. Рано или поздно приходит момент, о котором редко говорят вслух, потому что он неудобный и выбивается из привычной мотивационной картинки: человек вроде бы всё делает правильно ходит в зал, честно отрабатывает полтора часа, терпит одышку, пот и усталость, но тело в ответ становится не легче и бодрее, а тяжелее, капризнее и будто бы старше, чем должно быть по паспорту. Особенно это ощущается после сорока пяти, когда организм вдруг перестаёт благодарно откликаться на формулу больше, дольше, тяжелее, и усталость после тренировки уже не бодрит, а тянется шлейфом на следующий день, превращаясь в фоновую разбитость, которую не получается списать ни на погоду, ни на недосып. Чем старше становишься, тем хуже тело отвечает на попытки задавить его нагрузкой. Почему советские тренеры посмеивались над фитнесом Если оглянуться назад, в эпоху советской физической культуры, становится заметен странный парадокс: тогда не было фитнес-клубов, БАДов, марафонов

В суматохе современной жизни мы порой перестаем замечать самое очевидное. Дни сливаются в одну быструю ленту, как поезд, несущийся через пейзаж, где мелькают только размазанные полосы. Мы спешим, думаем о делах, счетах, новостях, а остановиться, вдохнуть, понять, что происходит внутри, кажется роскошью. Именно в такие моменты стоит вспомнить о мудрости, передаваемой из поколения в поколение. Люди прошлого не спешили, они слушали старших, внимали природе и своим чувствам. Сегодня, когда технологии несут нас вперед, эта древняя мудрость кажется наивной, но именно в ней скрыты простые, вечные истины, которые могут спасти здоровье и душу. Особое место здесь занимает знание коренных народов Америки. Они казались европейцам «примитивными», но понимание жизни, здоровья и баланса у них было поразительно глубоким. Простые наблюдения об устройстве души и тела нередко превосходят современные исследования. Урок 1: Внутренняя битва – какую сторону накормим? Старейшина племени чероки собрал вокруг