
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Думаете, в 60 лет от ХОДЬБЫ станет лучше? ФАТАЛЬНАЯ ошибка! Бубновский назвал 1 упражнение, которое действительно помогает
«Ходите больше — и ногам станет легче», — твердят многие. Но что, если эта рекомендация может только навредить? Тем более, когда речь идет о возрасте 60+. Здесь нужно смотреть на ситуацию глубже. За годы работы я заметил одну закономерность: люди старше 60 начинают всё чаще жаловаться на то, что ноги болят даже после обычной прогулки. Гораздо эффективнее работают упражнения. При этом речь не идет о чем-то сложном. Я считаю, что в домашних условиях каждому человеку под силу справиться с такой нагрузкой. Правильная нагрузка и правильные движения способствуют улучшению кровотока, снижению лишней нагрузки, а самое главное возвращению подвижности. Почему это особенно актуально после 60? Всё дело в том, что мышцы с возрастом теряют силу, особенно в ногах. Сначала эффект не заметен. Все мы бегаем до поры до времени. А потом, неожиданно, в один ненастный день обнаруживаем – ходить стало тяжело, про подъемы по лестнице вообще молчу. Очевидно, что причина не только в возрасте. Ходьба в этом случ
Показать еще
82 комментария
335 раз поделились
2.1K классов
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
175
- Таня Кувайцева Селиверстоваг. Усть-Катав (Челябинская область)
- Любовь Назароваг. Аша (Ашинский район)
- Наталья СпицынаСамара