nad mih

Дополнительные советы для здоровья сердца и правильного питьевого режима

Не пей ледяную воду натощак
Она может вызвать спазм сосудов и замедлить пищеварение.
Пей воду маленькими глотками
Так организм лучше усваивает жидкость, не создавая нагрузки на почки.
Добавь тёплую воду утром
Она улучшает работу ЖКТ и мягко запускает обмен веществ.
Следи за цветом мочи
Светло-соломенный оттенок — признак достаточной гидратации.
Не заменяй воду чаем и кофе
Они обладают лёгким мочегонным эффектом и не восполняют нехватку жидкости.
Пей больше воды при жаре, стрессе и физической активности
В