
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Как взломать систему стресса: 4 способа мгновенно активировать блуждающий нерв (Часть 2)
В прошлой статье (первой части) мы выяснили, что за наше спокойствие и восстановление отвечает блуждающий нерв. И если он «ослаб», мы застреваем в тревоге или апатии. Сегодня — только практика. Как добраться до этого нерва? Как нажать на эту «кнопку»?
Секрет в том, что вагус проходит через шею, уши, диафрагму. Мы можем воздействовать на него физически, посылая мозгу сигнал: «Мы в безопасности». Это самый жесткий, но самый быстрый способ перезагрузки.
Что делать: Как это работает: срабатывает древний «рефлекс ныряльщика». Организм думает, что вы под водой, и мгновенно замедляет сердцебиение, чтобы сэкономить кислород. Это экстренный тормоз для панической атаки. Помните, я писал, что вагус иннервирует голосовые связки? Пение и гудение — это прямой массаж нерва изнутри.
Что делать: Это упражнение отлично помогает снять «ком в горле» и социальную тревогу перед выступлением. Это упражнение выглядит странно, но фантастически эффективно снимает напряжение с шеи и улучшает кровоснабжение ство
Показать еще
26 комментариев
47 раз поделились
602 класса
- Класс
Поделился заметкой
09:54
23 комментария
24 раза поделились
60 классов
Поделился видео
12 комментариев
7 раз поделились
36 классов
Поделился видео
07:09
2.5K комментариев
5.8K раз поделились
21K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
66
- Анатолий Шишкинг. Воткинск (Удмуртская Республика)
- Александр ЗагинайловБарнаул
- Семеновна ---Кемерово
- Михаил Воин СветаМосква
882
- Путешествия с фотокамерой138162 подписчика
- МУЗЫКА для души, от души, за душу...! Для всех !!!6724 подписчика
- Лучшие баллады мира89578 подписчиков
- ГОРОДОК. В ГОРОДКЕ. ИЛЬЯ ОЛЕЙНИКОВ И ЮРИЙ СТОЯНОВ5875 подписчиков
- Судьба и ЖИЗНЬ128863 подписчика

