Надежда Александрова

Какие ошибки делают в «правильном питании»?

Правильное питание - это рацион, который должен составляться в соответствии с индивидуальными особенностями человека: его возрастом, полом, состоянием здоровья, физической активностью. В идеале при соблюдении принципов правильного питания организм должен обеспечиваться в достаточном количестве всеми необходимыми питательными веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами, макро- и микроэлементами. Но если план питания разрабатывается самостоятельно, без участия квалифицированного диетолога, возможны ошибки, которые могут принести вред здоровью человека.

Самые распространенные ошибки

При составлении рациона, в котором исключается определе