мария сорокопыт-шептун

Меня зовут Наталья, мне 66. У меня никогда не было серьёзных проблем с ЖКТ, но с возрастом я всё чаще сталкивалась с "неудобными" ощущениями: – тяжесть после еды, – нерегулярный стул, – вздутие и урчание, – ощущение, что пища просто "застревает" внутри. Я не хотела пить ферменты или слабительные. Вместо этого решила обратиться к тому, что всегда было в нашей семье — домашняя квашеная капуста. Раньше я ела квашеную капусту на ужин — как гарнир. Но заметила, что она провоцирует газообразование перед сном. Тогда решила попробовать включать её в обед — в тёплом виде, как часть основного блюда. Примерный вариант моего обеда: – суп из овощей – порция гречки или тушёного картофеля – 2–3 столовые ложки тёплой (не горячей!) квашеной капусты – тёплый чай без сахара – Кишечник стал работать как по часам — каждый день в одно и то же время – Исчезло вздутие после еды – Стал легче перевариваться белок — нет тяжести после рыбы, яйца или мяса – Кожа на лице стала ровнее — ушли мелкие воспаления – И гл