Левая колонка

Инесса Рябова

Последний визит: 2 июн 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Инесса Рябова

8 фев 2024

Наталья Нехаева Нутрициолог

Яичный салат

Классический рецепт яичного салата! Салат готовится из сваренных вкрутую яиц, зеленого лука, хрустящего сельдерея и соуса из натурального йогурта.

Этот салат обычно используется как начинка для сытного сэндвича с хлебом из цельнозерновой муки с семенами.

Приготовление занимает около 25 минут.

Что необходимо на 4 порции:

- 6 яиц, сваренных вкрутую, очищенных и крупно нарезанных;
- 4 столовые ложки греческого йогурта без добавок;
- 1 чайная ложка дижонской горчицы;
- 1 чайная ложка лимонного сока;
- 40 г мелко нарезанного сельдерея;
- 10 г нарезанного зеленого лука;
- 1 зубчик нарезанного чеснока;
- Соль и свежемолотый черный перец по вкусу.

Приготовлени

Инесса Рябова

14 фев 2023

Наталья Нехаева Нутрициолог

Худеем вместе !!!

НОВЫЙ ТРЕНИНГ для похудения «Ключи к стройности. Как подружиться с гормонами»
Да,да наука не стоит на месте ☝️

👩‍⚕️Тренинги стартуют каждую пятницу. Ближайший старт 3,10,17,24 февраля.

👍В стоимость тренинга входит бесплатная консультация эндокринолога по результатам анализов. ( по необходимости)

Пора решиться и начать путь к стройности сейчас и не откладывать на завтра.

☝️Чем дольше сидит жировая клетка в нашем теле, тем меньше шанс, что она исчезнет и будет продолжать рости. Допускать новый набор веса точно не стоит.

☝️Лишний вес можно замаскировать одеждой, но его пагубное действие не спрятаешь...:

Отсутствие энергии, преждевременное старение, частые мигрен

Инесса Рябова

26 янв 2023

Правильное сбалансированное питание. ЗОЖ и ПП.

✪ 12 ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СОКОВ

1. Морковь + Имбирь + Яблоко — Поддерживает вашу иммунную систему.

2. Яблоко + Огурец + Сельдерей — Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

3. Помидор + Морковь + Яблоко — Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

4. Горький перец + Яблоко + Молоко — предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

5. Апельсин + Имбирь + огурец — Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

6. Ананас + Яблоко + Арбуз — Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.

7. Яблоко + Огурец + Киви — Улучшает цвет и влажность кожи.

8. Груша и банан — регулирует уровень сахара в кр

Инесса Рябова

8 янв 2023

Правильное сбалансированное питание. ЗОЖ и ПП.

✪ ОБЛЕГЧИТЕ СЕБЕ ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ - НЕ КОМАНДУЙТЕ СОБОЙ!

Уберите из своего словаря выражение "должна (должен)" - и из речи, и из мыслей. Вы можете создать очень сильное давление словами: "Я должна (должен) вставать. Я должна (должен) делать это. . Вместо этого начинайте говорить: "Я выбираю...". Это откроет совершенно новые перспективы в вашей жизни. Все, что вы делаете, - это ваш выбор. Может, вам так не кажется, но так оно и есть!

● ВСЕ, ЧТО Я ДЕЛАЮ, Я ДЕЛАЮ ПО СОБСТВЕННОМУ ВЫБОРУ