Владимир Горшков

Психологическая гигиена души без чувства вины Вы чистите зубы каждый день? Принимаете душ? Это не каприз, а гигиена — базовая забота о теле, без которой начинаются проблемы. 🪥 А когда вы в последний раз осознанно позаботились о своей психике — не «побаловали себя покупкой», а поддержали свои силы, эмоции и состояние так же регулярно, как чистите зубы? 🤔 Психология говорит довольно жёстко: если вы системно игнорируете себя, вы рано или поздно выгораете и уже не можете качественно заботиться ни о семье, ни о работе, ни о команде. Забота о себе — не эгоизм, а условие того, чтобы оставаться в ресурсе. Забота vs баловство. В чём принципиальная разница Российский психолог Дмитрий Леонтьев, исследующий смысл и благополучие, различает удовольствие и осмысленное благополучие: удовольствие кратко и не всегда полезно, благополучие связано с долгосрочными ценностями и качеством жизни. Если перевести это на язык повседневности: Баловство — это действие ради немедленного приятного ощущения, част

Уход почти никогда не начинается с громкой сцены и честного разговора, в котором все расставлено по местам. Он начинается с мелочей, которые сначала хочется списать на усталость, занятость и плохое настроение. Потом мелочи складываются в картину, где все понятно без слов, хотя признать это все равно тяжело. Фотограф: Gaspar Zaldo: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/8484669/ Человек перестает тянуться, перестает интересоваться, перестает держать нить контакта, и это ощущается кожей. Внутри появляется странная смесь обиды и надежды, потому что хочется верить, что это временно и все вернется. Но надежда в таких историях часто превращается в крючок, который держит дольше, чем нужно. Уход без объяснений почти всегда про выбор Если связь была важной, мозг пытается найти рациональную причину, чтобы успокоиться и закрыть вопрос. Он перебирает варианты, подставляет оправдания, ищет скрытые смыслы, чтобы не столкнуться с простой реальностью. Реальность обычно состоит в том, что человек сделал