Надежда Кирина

"Ноющая, тянущая боль глубоко в ягодице, которая отдает в ногу. Ощущение, будто кто-то вставил туда раскаленный гвоздь." Кто то называет это - прострел, радикулит, мажет обезболивающие мази, но помогает ненадолго. Причина может быть в зажиме грушевидной мышце и как ее расслабить, расскажу в этой статье, читайте до конца. Этот зажим есть если не у всех, то у каждого второго жителя мегаполиса — у офисного работника, засевшего перед монитором, у водителя, проводящего часы в пробке, у фаната фитнеса, забывающего о заминке. Грушевидная мышца находится глубоко в ягодице, под слоем мощных ягодичных мышц . Одним концом она прикреплена к крестцу (основанию вашего позвоночника), а другим — к бедренной кости . Ее главная задача — вращать бедро наружу и помогать отводить ногу в сторону. У этой мышцы есть одно слабое место — прямо под ней (а в 17% случаев — и прямо сквозь нее) проходит самый крупный нерв нашего тела — седалищный нерв. Он отвечает за чувствительность и движение всей ноги, от бед

Иммунитет - это та самая тихая армия, которая без выходных охраняет нас от вирусов, бактерий и прочих незваных гостей. Но иногда в этом точном механизме случается сбой. Система, привыкшая распознавать врага с одного взгляда, вдруг ошибается - и начинает атаковать свои же клетки, будто они опасны. Из-за этой внутренней путаницы в организме вспыхивает воспаление. Оно может задеть кожу, мышцы, суставы, нервы - любые ткани, которые попадаются «под руку». Так появляются аутоиммунные заболевания: ситуации, когда собственная защита превращается в источник угрозы. Одна единственная причина обычно не существует - это всегда сочетание факторов. Некоторые люди рождаются с генами, которые повышают вероятность сбоя в иммунной системе. Это не означает, что заболевание обязательно проявится - но риск выше. Многие аутоиммунные болезни запускаются после ОРВИ, гриппа, мононуклеоза и других инфекций. Они становятся своеобразным «спусковым крючком». Длительное напряжение меняет гормональный фон и работу и