
Левая колонка
Фильтр
20:30
- Класс
"👇 Не знаешь, с чего начать? ЛФК-Помощник подберёт упражнения под твою проблему и объяснит, что делать каждый день.
👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=010118
⚠️Внимание!
Упражнения из этого видео помогают многим людям,
но не всем.
У людей старше 35–40 лет боль почти никогда не возникает “в том месте, где болит”.
Чаще всего причина в другом сегменте:
- боль в шее → идёт из грудного или таза
- боль в колене → из стопы или поясницы
- боль в спине → из грудного отдела
- онемение ноги → из зажатия нерва выше по цепочке
То есть один и тот же комплекс может работать по-разному,
и важно понять, подходит ли он вашему телу.
Чтобы не навредить, я сделал бесплатную диагностику,
где вы получите:
✔ подходит ли вам этот комплекс лично
✔ какие упражнения можно, а какие опасны
✔ откуда идёт ваша боль на самом деле
✔ что добавить, чтобы результат был быстрее
✔ какие ошибки в технике вы допускаете
✔ и что делать дальше, чтобы боль не возвращалась
Диагностика занимает 1–2 минуты.
👉 Пройти бесплатную диагностику:
https://t.me/lfkgo_bot?start=010118
Это безопасный способ понять, что именно вашему телу нужно сейчас.
Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом."
Упражнения при боли в пояснице. Возможно отдает в ногу, тянет, колет, немеет и т.д. Вообщем защемление седалищного нерва или ишиас, ишиалгия. Очень часто характерная боль в области ягодицы.
Внимание!!! Очень аккуратно при грыже и протрузии. Спину не скручивать!
Выполнять 1 раз в день / 10-14 дней. Дальше иногда для профилактики.
Упражнения при ОСТРОЙ БОЛИ или в ОСТРЫЙ период:
https://youtu.be/LINczA8zD2k?si=sfjYEj9Wenk6lmKT
Упражнения сидя:
https://youtu.be/wAIY1umMH7o?si=lILkobbtzz-1SmWW
САМОМАССАЖ палкой:
https://youtu.be/332aSfV74aY?si=9C09gHW2B3RhR1z6
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
01:20 Начало занятия
24:56 Самомассаж
34:02 Ещё немного растяжек и упражнений
40:55 Заключение и рекомендации
#защемлениеседалищногонерва #ишиас #григорийигнатьевлфк #ишиалгия #упражнения #гимнастика #ишиасупражнения #седалищныйнерв #здоровье #остеохондроз #защемление #болитспина
YouTube
- Класс
03:01
- Класс
01:43
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Светланы доступен только её друзьям.

