Проще всего смешивать пополам несладкие кефир и
сладкий йогурт (по одной трети стакана 200 мл) и добавить в этот же стакан кашу
или макробиотический коктейль, размешать, употребить сразу. Есть 1-2 раза в
день, неважно, хоть утром, хоть в обед, хоть вечером. Можно брать с собой для
приготовления на работе или в поездках
Салаты
«Сельдь под шубой». При приготовлении салата по классическому рецепту добавьте
кашу «Благо» в средний слой и посыпьте ею сверху уже готового салата. Заменив
картошку кашей «Благо», можно получить оригинальный вариант салата «Сельдь под
шубой», при этом уменьшив его калорийность.
«Мимоза». Приготовьте салат по классическому варианту и сверху посыпьте кашей в
расче